長壽是福？ 國人晚年近9年臥病在床 長壽是福？內政部去年公布台灣平均壽命已達80歲，但衛生福利部同時統計卻發現，國人 健康餘命只有71.2歲，也就是說國人晚年平均近9年臥病在床。如何長壽又健康？醫師表 示，如果想像英國女王一樣健康，必須及早開始「存健康老本」。 「心態很重要！」新北市府社會局長張錦麗說，長壽是好事，不健康卻可能讓好事變壞事 ，市府雖針對各種老化情況推出各種協助政策，但能夠健康誰願臥病在床？只是許多人體 會到這點時往往已來不及。 國人平均壽命比20年前約增加5歲，全台平均壽命80歲，其中台北市80.54歲最高，台東縣 75.05歲最低。 女性不健康 比男性多5年 衛福部發現，台灣65歲以上的男女健康餘命有差距，女性雖然活得比男性久，但女性不健 康存活年數比男性多近5年，顯示生命末期平均品質較差，這也是導致女性晚年孤苦無依 、臥病在床居多的原因。 新北市府主計處分析，男性壽命較短主要與生活、心理及飲食有關。不少男性生活不規律 、抽菸、喝酒，且在外時間多，意外事故機會相對增加；遇到情緒不好時，多悶在心裡， 日久就會影響健康。 至於女性晚年健康品質不好的原因，包括老伴先走心理上缺乏依靠，精神易受影響；常待 在家裡少外出，做家事屬勞動非運動，對身體機能保健幫助不大。 無法健康活 變「長壽是苦」 過去認為「長壽是福」，但無法健康活著恐怕會變成「長壽是苦」。新北市土城92歲王姓 長者去年中風，癱瘓在床，許多人都認為無法撐下去，建議家人要有心理準備。但他告訴 自己要堅持復健，如今行動雖仍有困難，但生活已能稍稍自理，還能參加社區舉辦的「動 健康」活動。 中和77歲林姓長者5年前跌倒導致手腳受傷，日漸無力；起初行動不便，忍著疼痛還是勉 強自理生活，但復健過程繁複又疼痛讓她受不了。如今手腳不但無力且開始萎縮，幾乎只 能癱在床上。 健康法門：睡好吃好常活動 新北聯合醫院醫師陳世豐建議，邁入老年之前就要開始存身體的老本，「睡得好、吃得好 、常活動、樂天知命」是成為健康老人的不二法門。最好盡量靠自己保健，以免成為藥罐 子，就有機會像英國女王一樣，90多歲還精神奕奕。 https://udn.com/news/story/11322/3137733 (聯合報 2018-05-11) --

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