※ [本文轉錄自 Health 看板] 作者: vesstrix (PASSING BY....) 看板: Health 標題: [新聞]每週工作逾49hrs 易過勞死 時間: Sun Apr 8 23:15:04 2007 每週工作逾49hrs 易過勞死 http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/apr/8/today-life10.htm 〔記者洪素卿／台北報導〕你累了嗎？現代人工作時間越來越 長，壓力越來越大，過勞症成為健康隱憂。調查顯示，每週工 作超過49個小時、工作心理負荷大、家中有老小要照顧者，都 是過勞的高危險群，應該固定給自己一段時間喘息！ 該項研究由勞委會勞工安全衛生研究所與台大共同進行受僱者 調查，利用過勞量表檢測1萬5千多名勞工，對其工作時間與職 等、教育程度等進行分析，結果日前刊登於台灣公共衛生雜誌。 高危險男勞工逾1成 結果顯示，勞工平均每週工時為43小時，其中，逾4成男性1星 期工作超過46小時。 根據量表及疲勞程度分析，發現1週工作超過49小時者疲勞指 數最高，尤其是男性族群。1週工作超過49小時者，男性勞工 有12.7％，女性9％。 過去不少研究發現，工時過長會增加工作者的罹病風險，包括 高血壓、急性心肌梗塞、職業災害等。 主婦持家也會過勞 值得注意的是，未必只有工時過長會導致過度疲勞！這項研究 同時也發現，女性的疲勞程度與職等相關，女性主管、女性專 業工作者的疲勞指數也都不低。 此外，家中有6歲以下小孩以及65歲以上失能老人需要照顧， 也會顯著提高疲勞的情況。 勞委會安衛所勞動醫學組組長陳秋蓉指出，正常人偶爾都會感 到疲勞，只要休息就會恢復。若放任不管，沒有給自己喘息時 間，形成「慢性疲勞」時，器官會出現障礙，此時連休息睡覺 都無法恢復，若持續半年以上時，就是嚴重健康警訊，「過勞 死」（Karoshi）的風險就會大大增加。 不過，可別以為工時不長就沒有過勞風險！陳秋蓉表示，造成 過勞死的主要原因除了疲勞，還有壓力。有些高階主管的工時 不見得很長，但因壓力太大，也會造成過勞死。尤其最近一次 的調查顯示，將近2成（18.9％）勞工「自覺工作壓力常常很 高」。呼籲僱主宜讓勞工適時休息、適度減壓。 ------------------------------------------------------ 預防過勞 適度放鬆 千萬別硬撐 〔記者洪素卿／台北報導〕「過勞死」目前在職業傷病中，是 以「急性循環系統疾病」來認定，主要包括腦血管疾病及心臟 疾病的急性發作兩大類，如統稱中風的腦溢血、腦血栓、腦栓 塞，及心臟性猝死、心肌梗塞等心臟疾病。 台大醫院環境及職業醫學部主任郭育良指出，除了勞工本身有 危險因子，像是高血壓、高血脂外，目前確知連續加班，以及 長期超時工作都會提高中風或是心肌梗塞發作的危險。 只要勞工有超出尋常工作的特殊壓力、發病前工作負擔加重， 例如死亡前24小時仍繼續工作，或死亡前1週，每天工作超過 16小時；發病前半年，每月加班超過45小時以上，都可以被視 為因工作引發的過勞症。 其實預防過勞比起事後鑑定更重要！勞工透過各式放鬆的方法 紓壓，例如在飯前找個夠安靜、不被干擾的環境，坐在椅子上 或躺下來就可以放鬆。另依照順序放鬆肌肉，如想要放鬆肩膀 的肌肉，在放鬆前，先高聳起肩膀，聳得越高越好，然後慢慢 放鬆。 ------------------------------------------------------ 過勞常見症狀 所謂「過勞」指的是一種身心耗弱狀態，是長期處在高度心理 壓力之下的壓力反應。 過勞的成因相當複雜，多數的研究認為過勞是長期暴露於工作 壓力下的結果。 過勞的症狀︰ 1、經常感到疲倦、健忘。 2、突然覺得有衰老感。 3、肩部和頸部僵直發麻。 4、因為疲勞和苦悶失眠。 5、為小事煩躁和生氣。 6、經常頭痛和胸悶。 7、高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。 8、體重突然變化大。 9、最近幾年運動也不流汗。 10、自我感覺身體良好而不看病。 11、人際關係突然變壞。 12、最近常工作失誤或者發生不和。 資料來源︰勞委會勞工安全衛生研究所（過勞自我預防手冊） --

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