一開始參加救生班，只是想讓非常懶得運動的自己有一個外力介入，強迫自己活動活動筋 骨。我原本就已經做好心理準備，知道接下來的21天會很累，但沒想到，對一個太久沒運 動的人來說，真正的地獄早在入訓測那天就開始了。 入訓測的項目是捷蛙各100公尺，共200公尺，必須在六分鐘內游完。因為真的太久沒有游 泳，我不知道自己到底能不能在六分鐘內完成，所以200公尺全力衝刺。結果一個用力過 猛，上岸後直接耳鳴加頭痛，正式開啟了我接下來21天的救生班生活。 進入救生班後，每天就是各種高強度的游餐和踩水訓練。每次以為自己已經漸入佳境、逐 漸習慣訓練強度時，隔天的難度就會再被往上調一格。從一開始的游一餐，變成游兩餐； 教完四式之後，就沒有所謂的自由式和蛙式，只能游抬頭捷和抬頭蛙，還要維持蛙鏡出水 面。教完踩水後，台大泳池更是直接失去池底，就算游累了也不能踩底休息。 當然，還有那個萬惡的磚頭教練！！ 每天晚上拖著極度疲憊的身體回到家，洗澡、睡覺……哦不，我會先像一頭牛一樣吃掉大 量食物，填飽那個因為高強度運動而快要餓扁的肚子，才有辦法睡覺。隔天，再拖著極度 痠痛的身體回到台大泳池，面對新一輪的救生教學和游餐。就這樣日復一日，21天就在好 累、好餓、肌肉好痛的循環中慢慢過去了。 即使每天的訓練都這麼痛苦，還是有幾個讓我非常期待的項目，那就是河訓和海訓。 但不幸的是，在河訓前一天，我竟然感！冒！了！ 前一天開始鼻塞、流鼻水時，我原本以為只是過敏，完全沒放在心上。直到後來開始喉嚨 痛、頭痛，才終於確定：完蛋，真的感冒了。雖然趕緊去看醫生、吃藥，但到了河訓當天 ，我還是有明顯的感冒症狀。 河訓長泳前，我一直在內心掙扎到底要不要下碧潭。畢竟碧潭的水真的很冷，依照我對自 己身體的了解，我下水沒多久後應該就會開始發燒，進而影響後面的活動。天人交戰了許 久之後，我最後還是下水了。 一下碧潭，那個水溫真的冷到刺骨，身體簡直快凍僵，再加上身上穿著水母衣，游起來比 平常更加費力。有一度我真的覺得自己快撐不下去了，於是轉頭問標定教練：「如果我抬 頭捷游不動了，可以游抬頭蛙嗎？」教練沉默了一陣子，然後淡淡地說：「你再試試看。 」 結果我就這麼一路「再試試看」到了上岸，成功完成碧潭長泳。而且最神奇的是，我竟然 沒有發燒欸！我想這只能歸功於救生班每天連續不斷的高強度訓練，讓我的身體素質似乎 也比訓練前好了不少。 相比之下，海訓就順利許多。因為有海水浮力的幫忙，長泳游起來輕鬆不少，還體驗了在 海上吃小黃瓜，以及五米下潛。最後在華麗八段和各種沙灘體能競賽中，愉快地結束了海 訓。 最後的最後，雖然一開始參加救生班的目的，只是想用外力強迫自己運動，但21天結束後 ，我意外地發現，自己真正帶走的並不只是變好的體力，還有一套以前從來沒有認真想過 的救生知識。 以前總覺得意外這種事情離自己很遠，但真的學過救生之後才發現，如果意外發生時，腦 中完全沒有任何相關知識，當下該有多麼慌亂、無助。而救生班透過系統化的救生原則、 救生法與21天連續不斷的練習，讓這些知識，慢慢變成身體記得住的反應。 雖然我永遠不希望真的有用到這些技能的一天，但至少現在的我，如果真的遇到突發狀況 ，已經比這21天前多了一點判斷情況、採取行動的能力。 所以，這21天雖然真的很累、很餓、很痠痛，也不知道吃了多少東西，但回頭看，還是覺 得非常值得。 感謝救生班，也感謝所有這21天辛苦的教練們！我以後應該還是會懶得運動，但至少現在 知道自己被逼到絕境時真的會爆發出無窮的潛力。 --

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