第一天入訓測驗面臨傾盆大雨，太久沒運動了，游到最後幾乎都沒力氣保持正確的動作， 體力真的是很重要的，自由式前手會習慣早下，蛙式習慣在伸手的時候踢腿，需要特別注 意動作， 側泳節奏稍微沒抓好，需要再習慣，體力明顯不足，不過有找回之前游泳的感 覺。 操練到最後已經無暇記憶細節，只知道池底在學完踩水之後正式成為禁區，瘋狂踩水加舉 手等怪招多次讓自己滅頂，總之頭要拼命伸出水面、腳要拼命離開池底！第一次體驗超酷 的水中不踩底唱班歌，歌詞浸水完全爛掉，背熟的班歌一下水旋律全部跑掉，喉嚨啞了， 腦袋傻了！無蛙鏡抱磚真的太狠了！一度覺得意志力完全崩解，然後游完以後又覺得自己 很蠢，居然沒辦法撐完全程不踩底！抱磚成了基本款，但漸漸的發現側仰二式只要放輕鬆 ，我其實可以游的不錯！真的很累，但是總教練說的好，很累很累的時候，就是肌肉跟心 志在成長的時候。 各種下水的姿勢很有趣，模擬救溺流程還需要再熟練，鄰兵很棒，心中產生一種共患難的 感覺！互相加油，說聲辛苦了！很好！我們都不希望對方吃太多水，不管扮演溺者或救者 ，都要把專心機打開，好好加油！長背板看起來有點複雜，固定頸部轉身練習幾次後蠻順 手的。跨步式入水動作要再注意，頭部偶爾還是會落水，受訓期間瘦了五公斤，飲食也改 善許多。 浮潛訓當天一群人穿著小紅褲加黃衣在慈祐區民活動中心集合，很開心拿到黃衣紅短褲， 我承認自己的心情很像小男孩得到自己夢寐以求的禮物，實在是太興奮了！看著一群帥氣 的教練，很期待自己也能再加緊訓練後有一樣的成果。南港運動中心，熱血到不行！泳池 踩不到底穿上三寶入水太刺激好玩了！雖然動作不是太優美，下潛時耳壓過高，但經過教 練指導捏鼻子平壓後漸漸好轉了！ 新店溪河訓過程中學習到很多救生的知識，真的非常感謝教練們每天都陪我們早起，除了 授課外還很仔細的糾正我們的姿勢，到野外受訓就有一群教練包圍著學員，一邊安全戒護 一邊嚴厲的督促並指導我們。 白沙灣海訓課程相當充實，IRB操作，救生版使用，魚雷浮標拖帶溺者，大家一起在海中 間漂浮唱歌也相當有趣，長泳嚐到海水的滋味，海中浮利大多了。華麗八段累翻天－先是 熱血的狂奔後，用沙灘入水法衝入海洋，接著魚躍式回岸上，展開華麗八段。這段時間不 僅讓我學到了許多有關水安全和救生技能的知識，還讓我深刻體會到了團隊合作和堅持不 懈的重要性。 教練團隊都有豐富的教學經驗，因此學會許多重要泳技。還有親切的總教練陪伴大家度過充實的課程，這一生，一定要讓自己學會游泳，才不愧為福爾摩沙島上的海 洋子民啊！ --

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