2024/5/7-5/28 『21天的日子總會熬過去的!』 第一天入訓測驗結束，200公尺捷蛙各100，測完後總教練點名了一些沒有通過測驗的同學們，「各位的測驗速度是沒有達到標準的，根據之前的經驗，你們受訓會蠻辛苦的，要有心理準備唷~」我傻傻地想著，不過就是游泳和上課，能有多困難呢(蠢)。而入訓測驗的成績直到結訓時才會讓你知道，沒想到我游了7分15秒!事後覺得能撐到結訓真是不可思議………. 當初會報名救生班的動機只是單純地想把踩水踩好(因為聽過一些朋友說~你想練踩水~那可以去上救生班啊~)，事先完全沒研究救生班到底在上什麼內容，也壓根沒有想當救生員的意思，幸好上一份工作在五月份的時候離職，不然我可能真的沒辦法邊上班邊來上課…. 對我而言最痛苦的課程是開始的第一週，上課第一天暴風似的教了救生四式，接著開始游餐，根本都還沒學會ㄚㄚㄚㄚ，側泳游兩下就滅頂，更悲劇的是隔天再接著教踩水，「從今天開始台大游泳池就沒有底了！」、「還踩底ㄚ!」教練們的吼聲此起彼落，根本像地獄一樣，我什麼都還沒學會啊啊啊啊，搖櫓手是甚麼鬼、打蛋式是甚麼鬼、水感是甚麼鬼，要有撥水的感覺是甚麼鬼，完全沒有感覺………而且每次游餐前要下水的那一刻，泳池冰冷的水、寒風，都讓我的心冷到了谷底…… 每天還沒來得及思考到底要不要退訓，想說600塊都繳了至少游到周末吧。轉眼間到了周六入水法的教學，第一次學到入水法感覺好新鮮ㄚ，李秉洋教練的車輪淺跳式入水法教學至今記憶猶新，上岸沒兩秒，「下、下、下」，泳鏡不曉得噴飛了幾次，臉瘋狂炸水，跳到頭有點痛-.-很感謝朱孝寬教練(應該沒記錯XD直到結訓後發學員名冊才知道很多教練的名字XD)還借我泳鏡戴，戴上高級泳鏡(?)後感覺看到了新世界，好清晰好舒服還有抗紫外線ㄚ!! 中午休息時間到台大附近喝飲料(九品川好愛)，光速喝了一杯芋頭牛奶整個人活了起來，下午接著上CPR的課程，當溺者躺在地上的時候有夠舒服，好幾次差點睡著，一睡著就被同學叫起來，還好沒有被教練罵XD這天也是萬萬沒想到一下課就正式編班!都還沒來得及思考要不要退訓，就已經從總教練手上接下紅泳帽了……… 第二週開始教唱水手、開始迎接磚頭教練，還不會踩水的我當然沒事就一直偷偷踩底(想不踩也沒辦法)，此時的我還不會游側泳，拿磚頭一起來就滅頂，偷偷的跟水道頭的教練說，可以先不拿磚頭嗎?我還不會側泳，賺到了兩天沒有拿磚頭的游餐，印象是李仲皓教練有耐心的叫我到上岸先練收分夾，再到水裡循序漸進的練側泳，先從踢自由腳開始游五公尺，再換兩個剪腳。這週也默默的把我的國中生裙子泳衣換成一般的泳衣，還在上課前自己去游泳池練習，在去上課前提前適應一下水，有助於減少恐慌….不然每天上課前都肚子痛….. 第二週有期待很久的潛水課!突然愛上了浮潛的感覺，踢蛙鞋游得好快又可以一直呼吸XD期間的歌單越來越大張，教練一直提醒不要踩底、之後就沒有底給你踩了，此時的我仍舊不到踩水的感覺，還是瘋狂的踩底…… 隔天到青年公園上課，上午分組授課:潛水、跳水、游餐、水操，在水操的時候因為還不會踩水，在踩不到底的2米池中載浮載沉，被教練點名:「你是不會覆誦嗎!」我連要呼吸都很有困難了T_T當下越恐慌越掙扎，我覺得快溺死了，還好教練看苗頭不對，跳下來叫我韻律呼吸，後來也很感謝陳志成教練繼續帶我韻律呼吸和踩水，還讓我抓著魚雷浮標休息一下，這時候的我對臨兵有點抱歉，因為我不太能操作救溺的練習，忙著生存下來冏… 上午的課程讓我非常挫折，也對水很恐慌，中午休息的時候，看著游泳池就想到那時候溺水的感覺，開始莫名的掉眼淚，完全不想接著上下午的課，還好下午沒有什麼水操踩水的環節(?)，安然地度過了下午~另外覺得呂振遠教練教得好好ㄚ!在平壓的時候有一些問題，他會叫你在先在五米池的階梯上先練習，如果有一邊耳多比較痛，也有相對應的方式讓一邊的空氣過去，像是動下巴等等。 結束一天悲喜交加的青年公園訓練，隔天早上到碧潭更慘，才游出去可能25米 (其實一直很想舉手說，我不要下水，但不覺得會被同意…)，不會踩水的我再度恐慌症發作，青年公園的時候靠著韻律呼吸活下來，到碧潭不能韻律呼吸了，水又臭又濁到一個伸手不見五指(?)，很快地落入黃宜蘋教練的手中(?)，因為緊張的關係，我踩水踩得很快，覺得踩很快才會頭整個在水上，才有安全感，但很快的腳很酸、很喘，我跟教練說：我不行了，我要休息TAT (說了好幾次)，教練斥責(?)，「不行!你明明就可以!我有看過你踩水ㄚ!來韻律呼吸!」 期間視線死盯著教練身上的魚雷浮標，只差沒直接伸手去抓，再來跟著教練的指示韻律呼息調息(宜蘋教練嚴厲的聲音有莫名的安全感)，再慢慢游抬頭蛙回到班隊，但也沒進去班隊，一直在外圍載浮載沉，踢到臨兵就覺得要沉下去了非常恐慌，期間一個水操的指令都沒有辦法做，全程無法思考，只能聽從教練的指示與鼓勵，一邊韻律呼吸一邊抬頭蛙，最後游了幾下的抬頭捷，結束了可怕的碧潭長泳….下午垂降和激流顯得非常的和平快樂(￣▽￣) 「快結訓了!」經過與生死搏鬥的周末，我的精神似乎強壯了許多(?)，慢慢開始體會到在水中，只要放鬆，就浮得起來這件事(直到第三周才領悟..)，也有點慢慢抓到踩水的感覺，側泳有點起色，還有一天完全不用下水接校園長跑(ﾉˊ▽ˋ)ﾉ♪體感過的飛快的一週，週四再度到青年公園模擬救生演練，要救教練的時候雖然也一直被教練拉入水中，但沒有想像中的可怕，可能已經撐過自己的恐慌高峰期(和教練看我喘得可憐..)，每天游餐也習慣從沒有游完的一天(?)，週五看到臨兵不僅游完1200m還超越教練實在是太厲害了!!!原來這真的是人可以辦到的事情!! 最後一週參加了兩次補習，還有一次麻煩朋友早上六點起床教游泳，真的非常感教練和朋友的友情教學RRR(他說每天看我們限動的慘況實在於心不忍)。第三週週五綜合複習，最值得紀念的就是感謝張祐銓教練，第一次潛泳過25M!!!教練的蹬牆小訣竅完全解決我每次出發都踢不到牆的問題XD太開心啦啦啦!!週六台大畢業典禮，也來室外池練習了快3個小時，很感謝莊字東教練在旁邊看我們潛泳看不下去，時間到了還留下來繼續教我們到1點多! 隔天的白沙灣海訓，出乎意料的非常非常順利，經歷了碧潭後非常害怕海訓，結果體驗到海的浮力真的好大!踩水踩得超級輕鬆o(^▽^)o簡而言之海訓非常的開心，救生艇、沙灘長跑（有夠累，可以穿母子鱷魚跑XD）、華麗八段、體能競賽（看戲）、遊覽車上的真心話時間都很青春(*≧▽≦)在這裡跟Manda教練告白，看到自己海訓的標定教練是Manda教練就有一種很安心的感覺(?)，教練超~級~溫~柔~垂降那天還跟我說下去之後做得很好!直接戀愛了!!(≧▽≦) 默默的21天的心得打了很多! 很感謝所有的教練們、和可愛臨兵們，我游的真的很慢…都會鼓勵&提點我，結訓考第一次踩水3分鐘也通過了!覺得很感動，至少有達到初衷(?)。之前看到水協的宗旨是推廣救生教育，訓練一人，即救一人，對於這樣的理念也很認同，這些理念和知識都能幫助一個人、甚至一個家庭、社會變得更好，出門玩水更安全 *\(^o^)/* BTW 海訓完吃品鑫好讚，雖然每天晚上沒跟同學們到附近吃消夜，但回家前還是會自己去吃，21天吃到最好吃的是在敦化南路上的牛肉麵雞湯，開到凌晨3點多，每天路過終於結訓考前一天去吃了，麵小菜雞湯都很不錯，特色是辣椒超~級~辣，辣瘋，推推 --

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