[訓練前] 在救生班開始之前就聽之前參加過的幾個朋友說，訓練很扎實，可以大幅增加水性，因為 我非常喜歡衝浪，所以決定要練練，以此增加自己的水上自救和救生能力，也懷抱著既緊 張又期待的心情參加救生班... [訓練中] 在訓練的過程中，一開始不是很能接受半軍事化的訓練模式，覺得教練們有點兇然後又製 造讓人容易緊張的氛圍，增加許多心理壓力，當我看見原本一起報名參加的兩位朋友都在 第三天就退訓時，其實我內心也很掙扎，我真的想要留下來嗎? 留下來又能獲得甚麼? 那 一夜我反覆思索著這個問題... 後來還是因為抱持著對大海和衝浪的熱愛，以及對於自我挑戰的決心，我決定要給自己一 個機會試試看能游多遠，日後的訓練中，我嘗試調整心態，嘗試去面對這個一直讓我感覺 緊張跟焦慮的氛圍，雖然很辛苦，但是似乎也因此更認識自己，我看見了自己在緊張狀態 下的身心反應，包括想逃避、頭痛、身體容易不舒服等等。尤其自從五米跳水那天之後， 我只要下潛就會頭痛，這點讓我感到非常挫折，明明平時自潛下10幾米都不會這樣，這輩 子也從來沒有頭痛過，那時候我花了好幾天才調適這樣無助的心情，每天還是要來救生班 ，又一再的提醒我我沒辦法潛水這件事... 沒想到海訓那天，又意外被3號踢到腳趾骨折，忍著疼痛撐過訓練跟華麗八段*2次，然後 又忍過沒有醫生看診的星期日，周一才去看醫生，昨天總複習前嗑了兩包止痛藥，終於可 以順利潛到25m好幾次，也讓我對於自己的結訓考多了些信心... [訓練後] 雖然還沒結訓考，而這次參加救生班的境遇有些高潮迭起，遇到很多困難，生理上的、心 理上的、以及靈魂內心深處的恐懼，全部一次浮現，但儘管如此，我還是生出了勇氣和應 對的方式，也因此讓自己在這番經歷後增加更多自我認識和信心，謝謝救生班的教練跟同 梯朋友們，也謝謝我自己，到最後一刻都沒有放棄... --

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