20天一下就過去了，每天都過得好充實 尤其禮拜五的晚上總是睡不好，隔天禮拜六07:50又要集合 想起來都覺得身體無力，手腳癱軟 好好的 Friday 都變成 F*cking day Mac的PTT很不熟就不上色了 但是考慮我這種手機看批踢踢的人所以稍微排一下版 ----------------------------------------------------------------- 動機＆入訓測 自介有提過，因為好同學黃博暉找我一起29期入訓自介有提過 但是那個時候的我只貪玩不想把自己搞得這麼累這麼崩潰 一直以來都知道臺大班訓練非常操非常扎實 所以就是單純想要逃避而已 以前在晨行人就都會看到水服的人來練跑 印象最深就是我大二時看到蘇柏瀚教練和陳文信教練來跑 (完全沒印象有蔡威龍教練啊) 心裡總是想著挖塞這身材也太好了吧，根本就是男人都要追求的樣子 難道水服的人都長這副德性嗎？太變態了吧 再來是洪梓菡大大的心得，從體操轉戰晨行人然後是救生班 覺得我應該也要嘗試一下所以就來了(心得是從網路上看來的) 還有是夏天我總是可以曬得很黑，總是被誤認為救生員 因此我想要認真當一個正牌貨XD 救生四式 & 自救法 常常游餐回去之後心裡都在想我竟然沒有一個救生游法游的好 覺得自己好廢QQ 雖然抬頭蛙和基本仰泳我本來就會了，但蛙腳要改成小蛙腳 仰泳夾的時候膝蓋不要出水面，也是修了好久 抬頭捷是進來之後才學會的，一開始游得很喘 直到領悟教練說的手滑頻率放慢才漸漸變輕鬆 但有時候頭還是會不自主歪來歪去被教練糾正 五指要併攏，腳要打水，即使游餐不是難事，但要游得好真的不容易 至於側泳真的很想放水流，陸操都可以做的OK 但是下水後整個動作都不一樣，完全是另一個世界 下課後也找陳星伃教練請教動作，身體不能太仰，收分夾的收要做確實 然後再用白天有空的時間去練習 還好我處於一個正在找工作的冗廢延畢生階段，有多餘的時間游泳 卻總還是在游餐時被教練叫上來做收分夾，做久了都滿灰心的 潛泳則是在第二次游餐有過25m之後，就從來不是難事了 只是我都靠腳的動力在前進，手當然就不是鑰匙手的形狀 但我一直抓不到技巧讓鑰匙手划一次可以飄得比腳夾還久 所以其實有點半放棄標準姿勢XD 而踩水的部分一直不是我的問題，本來我就會蛙式踩水，只是想學打蛋式 有一個原因是來救生班學打蛋式的哈哈 終於在進來不久後讓我學會了好感人我都快哭了 只能說游泳和踩水都是突然開竅，對我來說絕對沒有循序漸進這種事 只會在不斷一直游一直踩的某一天頓悟然後就會了XD 接近防衛躲避&解脫法 感覺這部分才是救生的精髓所在，不過也開始是水操的夢魘 起初都會做的很急 我只記得在松運做第一次做解脫法就被朱家萱教練大罵： 「4-11重做，第一動是什麼？吸收撥你有做出來嗎？給我重來！」 不過後來也是有被鼓勵說動作都做對了 但還是不要急一動一動來才不會感覺做的很慌亂 也要謝謝陳建匡常常和你搭救溺 因為剛開始我看你踩水還不太熟悉真的超怕你吃水啊 還好你都有給我安心的答案才讓我鬆一口氣，還是你只是假裝沒事XD 另外就是快結訓前的綜合復習，水操操作逆退時陳星伃教練無奈地說： 「3號，你的溺者都還沒撲上來你就跑走了！在幹嘛？！」 我現在想起來確實滿愚蠢的哈哈 也感謝臨兵4號蕭輔煜搭救溺的時候也會跟我講哪個動作可以做更好 然後要我也提醒他一起進步 再來是一開始鐮刀式入水都潛不下去，害我常常正面潛水接近都得重來 還好有補習時間，讓我有比較抓到那個感覺可以往下潛 但在水比較深的地方好像又做的不夠好，實在很困擾我 結果最後其實也沒解決這個問題呵呵 入水法&基本潛泳 第一次在深水池可以跳得很開心 即使淺跳式入水的時候腳一直勾起來還是跳得很爽 動作也直到結訓前一天自由複習時才讓梵雅戈教練教會 原來跳出去之後只要讓腿並攏就不會往後勾了啊，真是頓悟太慢了哈哈 然後在跳台操作打樁式的時候真的很挫，3m還好5m就真的好可怕 我最怕失重的那一瞬間而且我超級怕高 但我看下面教練都等著看好戲的表情也就毫不猶豫直接跳下去了 只能說意志力很重要 潛泳也一直是我的罩門，在水底下我常常無法放輕鬆，蛙鞋好緊又來亂 每次穿得腳破皮好痛，看羅健輝教練輕鬆自如就覺得好羨慕 第一次5m抓沙失敗因為太緊張根本潛不下去 好在第二次有成功摸到底也才知道護頭上升就是觀看美景的時候哈哈 後來又是斷斷續續的成功又失敗，就被陳田富總教練抓到旁邊指導 叫我放輕鬆放輕鬆，唉我也好想RRRRRR，但很不容易 只是我可以確定的是要我再去潛水我願意，並沒有因此這樣就害怕潛水 反而只想做得更好，人本來就是不斷在追求更好嘛，這樣活著才有意義 教唱班歌&基本求生 我最沒興趣的就是唱歌，因為我就是走音王常常亂唱 雖然被抽點到唱豪情，卻被羅健輝教練說歌詞是對的 但走音太難聽了再唱一句 結果我就再唱一句，好像就被直接放棄了哈哈哈 心想我也很努力了問心無愧 卻也沒因此水手和貳拾貳有比較好的表現，只是唱得更爛XD 還沒教唱水手前教練有先預告 劉弟因此有抓了youtube連結放社團給大家預習 我第一次聽整個傻眼，這是多老的歌啊XDD 而且旋律超怪歌詞超長怎麼可能背起來，滿臉問號如我 但事實證明千萬不要小看人的極限，什麼事情都可以辦得到 歌詞還是一字不漏背下來 然後是無泳鏡日，這天室外池水 超 級 髒，整個視線大受影響 還好我都戴著隱形眼鏡下水，所以無泳鏡對我來說沒差 穿衣潛泳25m真的很有難度 整個前進效率變差，我還以為我要失敗了呢XDD 只是游餐第二循環的時候忘記應該先脫比較累贅的牛仔褲然後被教練罵哈哈 游餐極限&救溺反應 本來我都是第一個下水，這天竟然倒過來變成最後一個，後面還有教練追 我覺得壓力好大會不會游不完，然後下水前就聽到後面教練說他好累XDD 我才想說我好累吧！！！ 結果潛泳到30、35m我就發現後面教練已經起來游抬頭捷超我車了 才意識到不對我要趕快追他並且避免被下一個教練超過 但愈追只覺得差距愈大，最後拉到50m這麼多，其實心裡有點不甘心 但好險後面還有教練沒追上來才覺得確實努力了啦 事後從黃旭偉那得知這兩位是李羽皓和楊世銘教練 謝謝教練安排這一天可以讓我們挑戰極限QQ 救溺反應應該是整個訓練班最無助的時候吧 完全要從救者變成溺者了QQ 第一次搭到謝旬教練，我還慢慢地抬頭捷游過去，這時教練說： 「3號游快點，我快要溺死了！」我才有稍微加快一點速度哈哈 當然最先採取正面潛水背面接近，但護頭上升後教練跟著我轉過來 我心想是要我用正面潛水接近嗎？ 然後二話不說接著操作，但是我要把他帶去另一邊水道頭了XDD 這時教練就掙脫開始上演水中格鬥，不對正確來說應該是水中逃脫XDD 有點像「來追我啊」的遊戲，然後不斷撥水和打水混淆視聽 心裡OS現在誰才是救者啊XD 而且我在觀察並且思考如何接近的同時，謝旬教練不斷說： 「3號，我的泳褲很緊，我要快要溺死了快來救我啊！」 很想笑但不能笑 泳褲很緊到底想幹嘛阿XDD 拖帶的時候也不斷安撫他不要怕，快到岸上了，但似乎都沒用QQ 還是一直哭天喊地「水很難喝不要讓我喝到水，什麼時候才到岸上啊」 怎麼會有這麼不理性的溺者阿XDD 不過現實應該也是如此吧，只能說真的得保護好自己 操作一次之後還有第二次，心裡真是千百個不願意 好加在林偉博教練好像有看我已經很累所以稍微放過我呵呵 讓我不太費力拖帶上岸 河訓&海訓 移地訓練最好玩了，但碧潭好髒好可怕 黃T都變黑好噁心 = = 河訓比較有印象的是垂降的時候我雖然有放繩但就沒下去 反而像蜘蛛人一樣倒掛在那邊蕩來蕩去 然後是救生板吧，完全當衝浪板在玩 而且近來救生班之後就沒時間沒力氣去衝浪了 硬是要趴很前面衝很快出去過過乾癮，但還是被糾正要趴後面一點XD 海訓的話就更有趣了，我看到的情況是教練感覺比我們玩得更開 好像從監獄裡面被放出來一樣個個開心 華麗八段PK讓我鼻子流血好可怕XDD 不過還是要秉持運動家精神先完賽再處理啊嘻嘻 校園路跑 這天我想寫的是發小紙條的部分，打開看之後真的差點大哭 因為每一個動作每一個付出每一個努力教練都有看在眼裡 並且給我鼓勵和建議，要我追求更完美的姿勢 捷泳、鐮刀式入水、潛泳、側泳全部一次到位寫出改進的方式 實在揪甘心QQ 最後 感謝不斷在岸上怒吼的教練糾正動作，還有給予建議 即使完成了也要不斷要求自己把動作做得更確實更精進 我想這個救生班真的只能靠意志力和自我要求來求進步 然後我也要和32期的其他學員說，游餐我也是會累啊 很多我也很想不做放棄啊，跳台我也是會害怕啊，上岸後我也是會冷啊 只 是 我 都 沒 有 講 出 來 而 已 RRRRRRRRRRRRRRR 幹嘛都認為我像鐵人一樣XDDD PS: 大家到底腦容量都是幾G可以一天一天記得發生什麼事XDD 而且還可以在救生班期間一直去爬文然後知道今天會幹嘛簡直太厲害 黃旭偉我就是在說你!!! 心得部分應該就是莊于葶教練被爬得最兇吧 任何大小情報都從這邊來只能說教練你的記錄好完整 洪乾文教練的心得也算是一天一天很完整 難怪都在做照相錄影等記錄的工作，太強大了 然後也給自己鼓勵，完成過晨行人第三屆籌辦之後 也順利從救生班32期結訓囉！ YES --

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