心得文之前 把我們受訓期間的游餐和入結訓考累積里程列於下 ～ 不包含河海長泳 標旗對正 水操後的水道頭上岸～ （有錯請見諒 另外有些宵夜沒吃完被叫上來 則依照自己游的為準） 正常捷泳： 700m 正常蛙式： 700m //這兩個竟然比潛泳少 orz 潛泳 ： 975m （包含穿衣25m） 抬頭捷 ： 4575m （包含穿衣25m 蛙鞋550m） 抬頭蛙 ： 3650m （包含穿衣50m） 正常側泳： 3350m （包含穿衣100m 蛙鞋500m） 正常基仰： 3250m （包含穿衣100m 蛙鞋500m） 抱磚側泳： 2200m （包含穿衣100m 蛙鞋100m） 抱磚基仰： 2200m （包含穿衣100m 蛙鞋100m） ----------------- 21600m 然後其實可以叫我web（名字諧音），叫五號或名字好生疏XD [緣起] 　　大學時代就聽說水服很可怕很操，想要參加救生班挑戰一下，只是一直都覺得一 次三週好長，應該沒時間。直到奕方多次詢問要不要參加，到了入訓前一週，三鐵認 識的幃杰跟著一起推坑，開始認真的把家教做個安排，也剛好某個高三學生申請上學 校（不然一週需要家教四個時段），使得排開變得可能，就決定參加了。（此時兩 位還是幾乎每天詢問會不會去入訓，深怕我不小心反悔嗎XD？） [第一次生死交關] 　　入訓測游完，還沒感受什麼特別氣氛，當天晚上還跟朋友去喝酒聊天，還有點小 茫，完全不怕死的樣子（之後一個月都沒有喝喔XD）。前幾天不用抬頭也都還好（奕 方：對你來說應該都是蛋糕吧，不過以後就不會有什麼自由式蛙式了），甚至還做了 晚上受訓後去慢跑或是騎腳踏車去碧潭的事，現在想想都覺得真不怕死。 　　側仰算是進入救生班才開始學，側泳一直都覺得卡卡的，有時候會不夠側或是踢 成蛙式，更可怕的是會像潛水艇一樣載浮載沉，當這件事還沒改善的時候，就出現了 磚頭教練，前一兩天的時候抱磚＋側泳根本是夢魘，堅持不踩底的結果就是，一直呈 現快要溺水無法呼吸的狀態，非常不好受。直到現在，側泳還是弱項之一，不抱磚的 時候有時候勉強可以不像潛水艇一樣，不過跟平平的游還有段距離，說起來真的很感 謝磚頭教練。 [游餐] 　　游餐最可怕的是開頭，淺跳式入水和潛泳是我的大弱項。相信很多學員和教練都 看過我可怕的跳水姿勢，潔妮和幃杰教練多次苦心指導似乎也沒用，希望之後可以開 竅；潛泳則是會有莫名恐懼，尤其跳水下去一切都亂了套，還好後期有慢慢好一點， 只是池底五米一次黑線，數到剩下十公尺就會開始緊張亂划快划。一開始以為自己無 法挑戰25米，不過勉強成功一次之後，發現一開始把心情放鬆、不要吸太多氣、過程 中吞口水，這些秘訣都很有效（倒是沒試過想北極熊XD），之後成功率高很多，只是 上浮後簡直是氣力放盡，只能慢慢的游接下來的抬頭捷。之後到松山池，發現沒有五 米線倒數，就不會有快要到的緊張感，急躁對於潛泳幾乎沒啥幫助。 　　可怕的前25米結束，後面部份慢慢完成就還好，只是不知為何鼠蹊部一直酸痛（ 其他人都是膝蓋痛QQ），比較嚴重的時候，蛙腳部份似乎都無法用力踢，本來就很差 的仰蛙就更慢了。抬頭捷的部份也開始試著慢划，慢到不能再慢為止，並盡量維持正 確姿勢（頭不亂擺），不過自己的手似乎還是沒辦法有效率的划，本來自以為還算拿 手的抬頭捷，越到中後段發現其實還有很大的努力空間。 [水操 趣味問答] 　　水操大部分其實都滿有趣的，除了操作救溺複習時，壓力非常大，要先記好誰是 救溺、注意自己是一還是二、要面向哪邊，本來就不太熟的動作，也會因為臨場表現 得更差，也常被教練要求重做。 　　水操有兩個印象深刻點，某次操作小腿抽筋自解的時候，某個教練覺得我腳沒伸 直，拉了我的腳以後就抽筋了，是救生班期間唯一的一次抽筋，上次抽筋也不知道多 久前了。另一個點是，某天戴日拋隱形眼鏡，游餐的時候掉到泳鏡內，邊踩水邊試圖 裝上，最後還是因為那片鏡片有破損而無法戴上（據說引起教練團小小討論？）。 　　水操最有趣的時間應該就是偶爾出現的趣味問答，第一次問答的時候第一個被要 求自介（這不有趣XD），印象十分深刻，講了系級名字還不夠，要講一分鐘。其他就 是看著其他人被問答，有時候都要隱忍住笑意，讚嘆教練團怎麼能夠想出這種問題以 及梗，還有怎麼會知道學員間的軼事八卦。其中一個印象點是，之前一直很兇很可怕 的鄭安琪教練，問了社會系問題以後有了笑容，最可怕女教練也因此轉移到楊雅棠教 練（直到楊教練在浴場授課的時候露出笑容："喔喔大家都不想當救生員，那就都不 用上啦"）。 　　這裡要回答余晉昌教練想問卻沒在趣味時間問到的問題：跟教練（在男八）搭同 一班電梯，除了說教練好以外還想說什麼？我的回答是：可以不要每次看到我臉都這 麼臭嗎，好可怕QQ。是說結訓之後好像就判若兩人，第一次看到余晉昌教練對我（嘲 ）笑，是最後週日綜合練習的時候，看到我可怕的淺跳入水後。 　 [低潮] 　　游泳量一直都不是壓力來源，一次學一堆東西怕記不起來才是，解脫法教完已經 有點吃不消了，每天又一直有新的東西要記，實在很煩（後來才發現解脫會一直複習 ，而且那之後教的東西不太會考操作）。第一次有點崩潰難過是教起岸的時候，因為 臂力太差一直無法在不踩底的情況下成功單人起岸，心想開始出現自己一直無法做到 的事，覺得後面的課程一定會出現更多類似的東西。之後單人起岸好一點，至少可以 分兩段完成，不過還是很難忘記當時真的非常非常難過的心情。 [第二次生死交關] 　　第二次嘗試到溺水滋味就是救生班最後一個正式課程－救溺反應。游到中間被顏 世琦教練摧殘，一開始笨笨的用正面接近甚至正面潛水接近，喘得非常厲害，顧不得 不能踩底這件事而瘋狂踩底。教練撲上來的時候還跟他求饒已經沒氣了，整個弄得超 狼狽。當時一直思考自己來這裡幾天到底是幹嘛，根本一點都不適合當救生員阿，後 來教練解釋這個課程，以及第二次嘗試好一點之後（至少知道要背面接近以及防衛躲 避），對這個感覺有稍為釋懷一點。雖然單人徒手下水救援是結訓考項目，也是我們 花最多時間複習的，不過最後告訴我們，這是下下策，不要隨便這麼做。 [松山] 　　那天大部份其實滿有趣的，除了吼人教練有點莫名，影響學員們情緒之外（裂痕 修復中XD）。松山泳池體驗了很多事情，水超深讓踩水控如我有點興奮(?)，也玩了浮 潛三寶（蛙鞋踩水、入水......）、直立入水。 　　印象最深的當然還是三米和五米跳臺，自己其實也有些微嚴重的懼高，可是又愛 玩愛體驗，後者壓去了前者的恐懼。跨出了那一步，自由落體的感覺其實有點迷人。 跳完以後有點上癮，在地上比手勢問甜甜教練可不可以再跳一次，最後好像因為沒時 間而作罷，不知道以後有沒有機會。 [河訓] 　　最開心有趣的一天，體驗了很多沒玩過的東西，很有速度感的救生板；垂降要出 發的時候不小心滑倒，手還差點卡住；第一次放流游回去撿襪子被罵，讓我永遠記得 攻擊式游法只能逆流游，第二次團體放流成功游到教練的位置；其他還有拋繩、長泳 （標定教練個個不穿防寒水母衣還得踢踢停停真是辛苦了）等等。 [海訓] 　　同樣也體驗很多沒玩過的東西，例如第一次游這麼遠的海上長泳（最可怕的是操 作救溺，鹹水喝超多，另外還有鄭志浩教練的XD）；不知道為啥到海邊就不行的救生 板，不管怎樣都無法把溺者成功帶走，可是救溺交換卻OK；魚雷浮標救人，還要搭配 很可愛很青春的外八踏入海水法。印象最深刻的是IRB救生艇，一直沒有操作機械的天 份，同船的三人一直被很性格的教練罵，還用了至今還很難忘的一句話（"手要打直！ 沒打過手Ｘ阿）。 　　華麗八段、趣味接力和up-down（先這樣稱呼這個搶旗遊戲吧XD）拉近了教練和學 員的距離，可惜鼠蹊還是有點痛，無法太激烈操作陸上運動。回程的時候，教練學員 終於不再壁壘分明，四選三問題中，黃柏豪教練的第四個問題竟然是跳過的第一個問 題的加強版，實在太犯規了= =，而且踩水很優雅為啥不能是理由XDDD。 　　為了怕變成超長流水帳，只好先就此打住。很感謝兩位推坑我的教練，在救生班 遇到的時候都要刻意避開眼神，不過回家私下的時候都會聽我抱怨或分享或焦慮，讓 我有個抒發的管道，有時候受到挫折很難過，有人聽或是小小鼓勵都對我很有幫助。 當然兩位也會給我一些可怕的恐嚇，隔天會怎樣可怕之類的（不過都會保持不破梗） ，不過之後發現，實際上幾乎沒有預期的可怕，這樣會讓心情變好一點。 　　當然也要感謝各位同學，一開始因為不熟悉，花比較多時間注意教練的口令和要 求，跟同學們比較沒有交流（絕對不是冷漠之類的），幾天後有了宵夜團，才有比較 多的互動。不管是否在救生班期間有跟我比較多交談互動，大家一起做一件事的感動 仍難忘記，不只是嘴巴上的加油鼓勵而已。希望這份感動可以一直維持下去，不管大 家參加這個班的目的是否真的是要當個救生員。（抱歉就不一個一個致謝了） 　　最後當然是眾教練，能夠義務花這麼多時間在素昧平生的我們上，這種精神實在 非常可佩。"藉此參加更多水上或其他活動"是當初參加動機，也希望這個鑰匙打開了 管道以後，能夠和（之前稱為教練的）社員們一起參加各種活動。 --

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