作者kilagon (沒事多練泳^0^)
看板lifeguard
標題[活動] 寒訓行程公告
時間Sat Jan 16 20:51:52 2010
閃亮亮大概史無前例會令人嘔吐的寒訓行程出來囉~~~~~~~
經過超級專業的鯊姐調整後，給大家先看一下
給喜歡練的大伙們一個再度磨練的規劃Orz....
---------------2010水服寒訓規劃----------------------------------------------
(1) 每天的訓練時間如下
早 7:30 ~ 9:00(練)
中 11:30 ~12:30(練) 12:50(吃)+必睡午覺
晚 5:30 ~ 7:30(練) 7:50(吃)
一定會有的吃飯糾團時間如下
早 6:30
中 12:50
晚 7:50
(2) 每天的行程安排
早 中 晚
1/17(日) 跑廟 體適能(輕)+討論 練泳(鯊)，晚上沒開提早游
1/18(一) 練泳(鯊) 無 練泳(丘,中)
1/19(二) 體適能(中) 討論 練泳(丘,輕,松山運動中心)
1/20(三) 跑步 練泳(丘,中) 練泳(鯊)
1/21(四) 練泳(鯊) 討論 練泳(鯊)
1/22(五) 體適能(重) 練泳(丘,輕) 出遊去了
總概的活動項目:
跑步:2次(一次練、一次跑廟)
體適能:3次(含拉力繩)
練泳:數次
討論:3次
早午晚餐團!!(天天每次都要)
伸展每次練完都會有!
註：1. 練泳(丘): 是指我開的菜單，有分中或重
2.
練泳(鯊)、跑步、體適能：都是鯊姐幫我們開的超級菜單
3. "討論":是休息用，將會找也地點討論游泳相關技巧。
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之後每天我都會po版關於隔天的詳細時程
每天的時間和集合地點可能都會不同，
要參加的人務必密切看版公告
練泳的部分，因為會就每個人的能力不同而開不同的菜單
所以要來的話，
務必推文你哪一天哪個時段要來喔! 不然就游那個標準菜單XD
(可以推在每天會po的行前文中，或寄站內信給我也行!但要盡早喔^^)
目前參加人員：卡丘、熊熊、培培(三人全程參預)、緯緯....陸續增加中
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.90.83
※ 編輯: kilagon 來自: 140.112.90.83 (01/16 20:55)
1F：→ kilagon:下面那篇文章因為ptt系統出問題，無法存入任何內容= =+ 01/16 21:12
2F：→ kilagon:我只好先大至先推文於此 01/16 21:12
3F：→ kilagon:(1)早上: 20期救生班跑廟"還願"!!!!!! 01/16 21:13
4F：→ kilagon:時間地點:6:50舊體集合,若下雨請帶泳具練泳但時間不變! 01/16 21:14
5F：→ kilagon:(2)中午：輕度體適能 01/16 21:14
6F：→ kilagon:時間地點：11:30新體地下室門口集點 01/16 21:15
7F：→ kilagon:(3) 下午：練泳(鯊姐菜單) 01/16 21:15
8F：→ kilagon:時間地點：pm3:30新體泳池集合(要跟的絕對要準時) 01/16 21:16
9F：→ kilagon:目前明天參加人有：卡熊培三隻~要來者請推文^^ 01/16 21:17
10F：→ kilagon:因為一些因素，把練泳提到至中午時段，體室能在跑完廟後作 01/16 22:55
11F：推 louis0701:歐感覺好棒～ 可是我不能去>"< 你們把我的份也吃掉吧XD 01/17 00:01
12F：推 biloo:跑廟+1 從南京新生路口加入~七點20到路口等你們 01/17 00:38
13F：推 annsemail:所以體能大概幾點呢?? 01/17 01:30
14F：→ kilagon:體能早上已結束，只剩中午游泳 01/17 10:32
15F：→ suppyblack:結束了？？！！我以為跑廟是週一耶!! 01/17 11:51
16F：→ kilagon:已經跑完了>///< 01/17 16:44