※以下轉自swim看板 作者: so2hyun (so2hyun) 看板: swim 標題: [問題] 請問抬頭游自由式 時間: Fri Jul 22 12:51:10 2005 到底要怎麼游呢？這幾天練習的很不順利 一直吃水 請問一下到底有什麼訣竅嗎？ 以下是我遇到的問題: 1.腳常常有會碰到池底的感覺 我身高160 池深約130 請問是池不夠深 還是我姿勢不正確呢？如果是姿勢不正確的話 能不能請教一下正確的姿勢大概是幾度角？ 假如池邊和池底 成90度夾角的話，游抬頭捷的身體大概傾斜幾度？ 2.換氣時是用嘴吧呼吸還是鼻子呼吸？ 還有換氣的頻率？ 3.主要前進的力量是靠手還是腳？ 4.我的耳朵一直進水 是因為我一直亂轉頭的關係 還是頭抬的不夠高呢？ 以上就是小的目前碰到的問題，還請各位高手解惑 感恩～ （真的好羨慕會游抬頭捷的人阿 比抬頭蛙帥氣多了~ 可是我只能在池中胡亂扭動 然後嗆水，漸漸沈沒....-__- ） --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.157.48.228 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: chilly0783 (nittaku) 看板: swim 標題: Re: [問題] 請問抬頭游自由式 時間: Fri Jul 22 13:18:40 2005 ※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之銘言： : 到底要怎麼游呢？這幾天練習的很不順利 一直吃水 : 請問一下到底有什麼訣竅嗎？ 以下是我遇到的問題: : 1.腳常常有會碰到池底的感覺 我身高160 池深約130 : 請問是池不夠深 還是我姿勢不正確呢？如果是姿勢不正確的話 : 能不能請教一下正確的姿勢大概是幾度角？ 假如池邊和池底 : 成90度夾角的話，游抬頭捷的身體大概傾斜幾度？ 照理說應該要和水面平行才對，因為 阻力大到小身體呈現是 | > / > --- 所以大部分的游姿要和第三個也就是和水面平行才是。 : 2.換氣時是用嘴吧呼吸還是鼻子呼吸？ 還有換氣的頻率？ 都可以吧，我是用嘴巴！ 因人而異？？我也不清楚a 3.主要前進的力量是靠手還是腳？ 不管是捷式還是抬頭捷都是用手前進的，比率大約是手70%腳30%吧 腳其實是用來讓身體浮起來。 4.我的耳朵一直進水 是因為我一直亂轉頭的關係 還是頭抬的不夠高呢？ : a~~抬頭捷頭不可以轉，眼睛要一直目視前方才對喔！ 請各位高手補齊囉！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.58.189 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: Fantasycos (coach 194) 看板: swim 標題: Re: [問題] 請問抬頭游自由式 時間: Fri Jul 22 14:31:19 2005 ※ 引述《chilly0783 (nittaku)》之銘言： : ※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之銘言： : : 到底要怎麼游呢？這幾天練習的很不順利 一直吃水 : : 請問一下到底有什麼訣竅嗎？ 以下是我遇到的問題: : : 1.腳常常有會碰到池底的感覺 我身高160 池深約130 : : 請問是池不夠深 還是我姿勢不正確呢？如果是姿勢不正確的話 : : 能不能請教一下正確的姿勢大概是幾度角？ 假如池邊和池底 : : 成90度夾角的話，游抬頭捷的身體大概傾斜幾度？ : 照理說應該要和水面平行才對，因為 阻力大到小身體呈現是 | > / > --- : 所以大部分的游姿要和第三個也就是和水面平行才是。 chilly兄說的很正確喔!! 不過我順便來補充一下~~ 沒錯~~~身體盡量還是和水面平行… 不過…抬頭捷因為頭要抬起來的關係，身體還是無法做到像一般捷那麼水平 還是會有點點點的傾斜~~ 也不要很刻意很刻意的將身體要撐的很水平~~ ~就以舒服、自然的方式去游就好了… : : 2.換氣時是用嘴吧呼吸還是鼻子呼吸？ 還有換氣的頻率？ : 都可以吧，我是用嘴巴！ 因人而異？？我也不清楚a 初學的時候若沒有那麼的熟悉自然換氣…~~ 你可以試試快吐急吸…然後先憋著…等沒氣再換~~~也提升浮力 : 3.主要前進的力量是靠手還是腳？ : 不管是捷式還是抬頭捷都是用手前進的，比率大約是手70%腳30%吧 : 腳其實是用來讓身體浮起來。 恩沒錯…其實大部分還是靠手!!! 不過…一個游的非常好的抬頭捷…手和腳分開進行…一樣游得起抬頭捷~ 意思就是說…若只有靠手而不動腳…一樣能抬頭游… 若只有靠腳而不動手~~~~一樣能抬頭前進~ (這可能要練比較久) 給你一些手&腳的建議…… 手：划水的時候…若你是S型的划手… 那就比一般捷式的S型划手划的多深一點點、多寬一點點… 然後把動作放慢一點點，別急~ 每划一下讓身體多漂浮一些些~~~慢慢漂著前進~~ 姿勢正確的話放輕鬆…就算不用太出力一樣游得起來~~ 也可以游出那種很慢很輕鬆、不太出力的抬頭捷喔!! 腳：頻率試著放慢~~ 然後改用二踢法式試… 把兩腳打水的幅度大一點… 力量也比平常大一些 基本上我都是手划一個週期、腳打一個週期 PS:新手的話…可以刻意多花一些力量(暴力也可以式試)…先讓自己游的起來~ 慢慢熟悉後再將速度放慢!放輕鬆~~ : 4.我的耳朵一直進水 是因為我一直亂轉頭的關係 還是頭抬的不夠高呢？ : a~~抬頭捷頭不可以轉，眼睛要一直目視前方才對喔！ ^^... 對呀!~~~ 基本上你可以多試試幾種方式…或聽聽其它還有沒有別種招式~ …而找到適合你自己的游法~~ 一個適合你自己的游法==>就是最好的游法囉! : 請各位高手補齊囉！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.25.109 ※ 編輯: Fantasycos 來自: 140.96.25.109 (07/22 14:34) ※ 編輯: Fantasycos 來自: 140.96.25.109 (07/22 14:36) > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: pandaforme (panda) 看板: swim 標題: Re: [問題] 請問抬頭游自由式 時間: Fri Jul 22 14:00:38 2005 要會抬頭捷的重點 就是把手臂和胸肌練到壯一點 假如你手臂不夠力一定會要遊不動的 我之前考救生員剛學抬頭捷根本就是遊不動 頭也抬不起來 之後被操了一個星期 手臂和胸肌夠力了 就可以遊的動 主要還是靠上半身的力量在前進 腳幾乎根本沒有用 腳就慢慢打水即可 等你手臂夠力 頭自然就抬起來 呼吸就正常呼吸嚕 沒事不妨練練伏地挺身 很有效喔~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.96.234 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: kai0607 (想入非非) 看板: swim 標題: Re: [問題] 請問抬頭游自由式 時間: Fri Jul 22 14:40:25 2005 是我的方法不對嗎 因為我比較廢 比較沒力氣 所以我習慣是 手划水划淺一點 但是動作加快一點 然後腳 腳我都能不踢就不踢 偶爾意思一下就好囉 你要是把力氣都放在踢水上面 哪裡來的力氣把自己抬頭游呢 頭 我是用最小高度 浮出水面 這是我不要求速度的游法啦 我覺得有比較省力一點 -- http://www.wretch.cc/album/yckai --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.54.252 ※ 編輯: kai0607 來自: 203.73.54.252 (07/22 14:40) > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: creampie (苦哈哈) 看板: swim 標題: Re: [問題] 請問抬頭游自由式 時間: Fri Jul 22 21:33:11 2005 手的部份, 直臂往前甩, 有助於身體的擺盪 -- http://photo.xuite.net/creampie --

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