以下是個人看法， 請保持批判性思考， 選擇對己有幫助的， 而不要一股腦照單全收。 我也是受打罵教育長大，也因此很容易否定自己， 但得說句實話， 那些告訴你長大了別把沒自信怪到父母身上的人， 只說對了一半， 對的部分是你長大了，有能力自立， 可以學習改變對自己的看法， 但父母教養的方式錯誤影響子女深且遠也是真的， 不可能像切豆腐一樣，切一半，這一塊我喜歡，留著， 那一塊我不愛，所以丟掉。 整塊豆腐都是你的， 只能學習接受你不喜歡的， 並且慢慢調整。 怎麼調整下面會講。 : 他們都覺得我 "很沒有自信!" 我自己也知道 覺得自己畏畏縮縮的 說話也小小聲的 : 真的超沒自信的! 我想可能真的是因為小時候 父母親的管教 都是打罵教育 我記得 : 小時候不管作對做錯事情 常常就是一頓毒打! 認真唸書考高分是應該的(他們都會說 : 我努力賺錢 讓你唸書 你本來就該認真唸書考高分!) 然後只要稍微有做錯事情 或是 : 考試稍微考個不好 就是一頓打! 到後來 我常常就否定自己了! 覺得自己這也不好 : 那也不好! 長得不好看 等等等的 一大堆負面東西 自己強加在自己身上! 久了 人也 : 變的很負面了! 成績 長相 害怕犯錯 害怕被否定 要一一找出否定的點 找到當初那個記憶被否定的點 去面對他 面對當初受傷的小小孩 那個怎麼做都不夠好的小時候的你 過程會有許多情緒跑出來 就讓情緒出來 過程中要了解一件事 父母有他們的問題 父母也會犯錯 父母也是人 至於你 小時候的你是無辜的 但你現在已經有能力照顧好自己 不要讓這些回憶中的傷痛限制自己 你可以過更好 情感的創傷是需要被理解包容的 如果你感到為自己做到這點有困難 可以去找專業人士 比方諮商心理輔導 或者支持的團體 一些正向 正念的宗教團體也可以 或者開始寫日記把情緒垃圾通通寫進去 然而這整個過程需要耐心 不會說做了幾天就立刻有自信 我調整自己了至少兩年 到現在還沒中斷過 : 於是大學之後 我搬出去外面住了 試圖跟父母保持點距離!(也因為學校距離家裡遠) 不想持續受到負面影響 保持距離是好的 : 忘掉這些傷痛 不太可能真的忘掉 除非真正放下 : 但是說真的 還是有陰影! (當然除了父母之外,還有國中國小被同學霸凌的痛苦回憶) 我也被霸凌過 能體會 : 當然有很多朋友跟我說 你現在大了 應該要為自己負責了 不能怪父母之前怎樣對你! 停止責怪是對的 因為責怪父母會陷入〝我是受害者〞的循環而走不出來 : ok fine! 那我就想自己走出來 但是似乎還是走不出來! 一直都是那副 自卑畏縮的 : 死樣子! 自己都討厭自己! 我不知道該怎麼辦? 這已經影響到我很多層面了 不管是 : 求職或是感情等等的! 於是我很想問各位溫暖的板友一個問題 就是 "一個人要怎樣 : 變得有自信呢?" 每次看到別人信心滿滿的 或是充滿自信 就覺得好羨幕! 不知道他們是 : 怎樣變成今天這樣的? 希望可以收到一些回應也好 意見建議都好 謝謝你們^^ 變的有自信之前 要先做到一點 原諒並接受那個沒有自信 畏畏縮縮的自己 而不是討厭他排斥他 畢竟你也知道為什麼自己會變成這樣 那就不要責備那樣的自己 責備會讓自己更走不出來 鼓勵與肯定才會讓自己一點一點的走出來 慢慢的調整自己的心態 然後學習怎麼自我表達 包括穿著打扮髮型談吐 多閱讀請教別人充實內在 這通通需要時間 但投資在自己身上是最不浪費的 最值得的 所以無論要多久就去做吧 接著是感恩 培養正向心態最快的途徑就是感恩 去尋找每一個片刻值得讚美感恩的時刻吧 你在努力了 很好 ----- Sent from JPTT on my Asus K00Y. --

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