這是我昨天上課的心得分享 如何讓自己忘記過去的悲傷 老師說每個人都有最悲傷難以承受的往事 每當想起時就會難過 當不了解我們悲傷往事的他人不小心觸及時 就會反應過度 其實 我國中跟高中時很胖 約62---72公斤之間遊走 每天都被欺負(是很慘很慘那種,被男生呼巴掌呼來呼去) 沒有原因,沒有理由,是因為我是一個胖子 後來我瘦下來之後,上了大學,或出社會 人緣都很好...至少每年的生日都是一大堆人幫我慶生^^ 我也覺得我一切都很正常 對於過去的往事,也都故意悶在心中,沒有多想 直到這幾年,我發現我越來越不正常 外人不易察覺 只要是追求我的男生 我都會對他們使出惡作劇 是那種想國中生一樣,很幼稚的惡作劇 1. 把他們寫的情書故意公開在公司的分享資料夾 2. 跟主管說他們跟蹤我(其實真的有跟蹤) 但是我會很誇張的去形容(有幾個因為這樣被fire) 3. 故意排擠他們 諸如此類 其實我還是很正常的一個人 但只要觸及男生追求的這一部分 或是在跟男生交談的過程中 他們一直批評哪個女生身材不好的話,我也會一肚子的怒 就是想好好地整一下他們 * * * * * * * 昨天上課時 老師說 每個人都有這一塊地帶 這一塊區域,會永遠長不大 除非你越過了 我的那一塊 就是國中被欺負的種種 所以在那一塊 我的年齡只有13至16歲 * * * * * * * 後來做了一個遊戲 先設一個心錨點 所謂的心錨點,就是身體最易讓你有感覺的地帶 我設在肩膀 1. 閉上眼睛,想一件你最難過的事 2. 前進一步,此時要想像前面是很多光芒的地方, 想像自己最快樂的事 3. 後退一步,又回到了那個難過的自己 把手放在心錨點 快樂的自己對悲傷的自己說些鼓勵的話 4. 然後睜開眼睛 用左手寫一封信給那個難過長不大的自己 幫他取一個名字 其實這堂課,是公司請外面的老師來上 我也很不以為意,只希望趕快下課 但是昨天的這一堂課,其實我過程有簡略 我寫完信給妹妹後(妹妹=過去被欺負的我) 跑到廁所,痛哭 原來我已經忘記妹妹很久,故意壓抑往事 原來我那些不尋常的惡作劇 是受到那個長不大的妹妹的影響 信的內容 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=annieway1201&b=29&f=1338273466&p=1 妹妹 其實會欺負人的人 都很自卑沒自信 當時的妳很堅強,加油!! 現在的我很快樂^^ * * * * * * * * * 希望這個方法的大家有用 --

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