心流 好奇心 興之所至 喜歡自己 不比較 不糾結給其他孩子留下什麼印象 不是一直內觀 而是保持外觀 忘情玩耍 放聲大笑 修正 需要取代舊模式 關心 獨立 溝通 尋找資源 遇事積極解決 這樣而已嗎？ 正面信條 意義 價值感 正義 正直 公平 坦承 勇敢 寬容 正義 熱心助人 針對核心信念的價值觀解藥 沒有人愛我 女生不重要 讓自己「快樂」是重點。 而如何讓自己快樂？ 快樂有許多層次 吃東西快樂 運動快樂 完成一件艱難的事情快樂 得到別人肯定的快樂 要避開「不過如此」的誤區 快樂是節制 快樂是美德 感官的快樂是短債的 正確的生活方式 引領我們走向平靜、持久的幸福 身體姿勢與情緒 為自己的心情負責 為自己的決定負責 可愛 譚松韻 趙麗穎 張含韻 鍾欣凌 減少「保護自己」的需求 當我越喜歡自己 我就越不需要逃避這個世界 因為我相信自己值得被喜歡 我不需要隱藏自己 我越肯定自己的存在 我就越可以跟別人處的好 不把別人的追求視為一種攻擊或侵略 接納自我 以溫和的方式維護自己 保護策略必須有助於自己 被認同 被喜愛 不能顯露短處 使我變得不真實 親密關係的建立 同理 真實 坦承 愛真實的我 如何改善人際關係 ？ 幫助我展現「真實自我」 難搞的人 會讓我學習最多 因為他們往往挑戰我們的底線 如果我相信自己是弱者 那麼對方很容易就會變成「攻擊者」 如果我相信自己是強者 那麼對方很容易就會變成「笨蛋」 如何放下勝負欲？ 與自己關係良好的人， 跟他人也會建立良好的關係， 因為這樣的人不用透過競爭決一勝負， 就能感受到自己的存在感， 比起競爭， 這樣更能夠承認彼此的差異， 找出可以互補之處，實現雙贏局面。 給予自己負面評價、不認同自己的人， 不管是自己或是他人，都不會予以認同的。 當競爭態度成為一種習慣， 我們甚至會失去人生的目標。 將目光轉向外界， 不斷地把自己與對方比較， 只專注於如何獲勝， 這樣一來將會失去自己真正的人生。 我們需要的只是相信自己， 勇敢朝著自己內心所嚮往的方向前進就行了。 我要去哪裡？ 陷入比賽 會讓我忘記自己原本打算去哪裡。 何謂穩定力？ 心無旁鶩，順從內心走， 越了解自身的需求及目標，越能穩定心境， 不受任何外在因素干擾進而改變想法。 這就是穩定力。 --

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