作者t20104130 (洛)
看板gymnastics
標題Fw: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T
時間Thu Nov 8 02:05:28 2012
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GcJG3AP ]
作者: rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
標題: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T
時間: Wed Nov 7 00:00:00 2012
接觸健身今年剛好滿兩年了~
想當初高中在家拿個10P啞鈴胡亂做 手臂有一點點線條就覺得很得意
現在想想真的覺得頗好笑 哈哈哈哈哈哈 (怎麼這麼中二這樣XD
大學時期的室友是與吉米版主是朋友
所以那時候也會無聊把玩室友的啞鈴跟握力棒XDDD
真的開始有計劃的健身 是從研究所開始 就是兩年前
那時候開始爬MuscleBeach版跟Fitness版
才了解吉米學長這麼威!!! 真的是覺得大學時期就應該要跟著練了QQ
真的是有點悔不當初 且看到學長的蛻變也覺得滿驚人的!
爬版之後開始了解基礎代謝量這個專有名詞以及訓練的方式
辦了重訓室的證之後 開始我的健身之路了XD
那時候只是抱持著練身體健康的心情去玩 哈哈哈
我覺得還是PO照片看最快了
成長血淚史
大學時期完全沒重訓的樣子
http://ppt.cc/IoDn http://ppt.cc/iT3s (啦啦隊男生被迫都穿女裝=_=)
http://ppt.cc/s1SL 沒胸沒手 真的什麼都沒有QQ
研究生之後 開始重訓了 T_T
http://ppt.cc/isi- 重訓未滿一年
http://ppt.cc/xIHq 重訓剛好一年
http://ppt.cc/EmUL 重訓一年半與偶像吉米學長合照
http://ppt.cc/iaw6 重訓一年半多
http://ppt.cc/kDrT 臺大健訓團集體出征中正盃 XD
http://ppt.cc/a5cR 重訓未滿兩年
http://ppt.cc/I~mA http://ppt.cc/1v9h 中秋節烤肉時的樣子XD
健身初期是163cm/58kg 體脂20% (TANITA學校量的
現在則是163cm/64kg 體脂應該是有降低 (康是美說10% 學校量17% 皮脂夾12%
所以感覺還是看鏡子最準XD
在健身房還可以認識到許多愛好健身的朋友 也認識了我的超級變態單槓強者學長XD
大家一起鼓勵 一起成長蛻變的感覺 真的很不錯!
也能互相交流健身的知識
周遭的朋友及同學也很好奇健身這項運動 還能導正大家的錯誤觀念
比如脂肪跟肌肉的轉換問題 以及不小心練太大 女生練太壯的問題 XD
感覺很多都只是平常日常生活的常識 但是就真的太多人搞不清楚還很茫然的 嘖嘖~
我把健身當作是一輩子的運動去看待 希望大家都能成功的蛻變!
一起加油吧XD 我也還在學習!
今天練完背的狀態 T_T
http://ppt.cc/u9UX http://ppt.cc/FG~R http://ppt.cc/jb8j
還有我的健身好夥伴們~~~
http://ppt.cc/NpQ8
http://ppt.cc/Hy6f (保護當事人 已經馬賽克)
大家一起加油吧XDDDDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.173
1F：→ lingray:我想伸你重訓完穿啦啦隊女裝的圖 XD 11/07 00:05
2F：推 p23j8a4b9z:怎麼沒放那張神猛的馬賽克圖呢 11/07 00:07
3F：推 LosGatos:好文:) 11/07 00:10
4F：推 mickey780214:兩年練成這樣太威了!!! 11/07 00:11
5F：推 ESway:從初學者開始到現在這樣，只花兩年真的很不簡單!!!讚!!!! 11/07 00:18
6F：推 s80083egg:兩年可以進步這麼多真的很強~但是我想看萬惡馬賽克XDD 11/07 00:22
7F：推 ESway:方便po一下你的飲食及課表嗎?? 11/07 00:22
8F：推 onexgear:強者推 11/07 00:27
9F：推 shadeel:有喜感 11/07 00:29
10F：推 lebronfans:兩年 好威 11/07 00:35
11F：推 KuoHuiLo:喜感+1 XDDD 蠻威的 11/07 00:36
12F：推 justaurant:猛 11/07 00:39
13F：推 birdddd:飲食的話 你好像一直吃麥當勞跟 11/07 00:51
14F：→ birdddd:肯德基耶 除此之外就很普通吧 11/07 00:52
15F：推 fire9092002:偉哉Rex大 11/07 00:55
16F：推 whitestripe:讚喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 11/07 00:56
17F：推 WallyWorld:你是我的目標 11/07 00:59
18F：→ lingray:你是我的雞腿 我好餓orz.... 11/07 01:09
19F：推 lingray:好像都沒推到 補推一下 XD 11/07 01:10
20F：推 Voldo:r大又po出來讓人膜拜了 強翻了 orz 11/07 01:26
21F：推 wadechen:...又是一個怪物 11/07 01:35
22F：推 kg0936688415:太強了!!!!! 11/07 01:45
23F：推 eddy0622: 好威.... 11/07 02:29
24F：推 YangJimmy:強大！ 11/07 03:04
25F：推 Souma:有強有推! 11/07 04:03
26F：推 zzxxzz:KOBE 11/07 04:08
27F：推 godpubear:163 如果早一點練也許很適合去比賽 非常有優勢啊 11/07 05:01
28F：推 byguy321:學長好強!!!是說學校體脂計沒有準過，皮脂夾我認為是最 11/07 05:03
29F：→ byguy321:準的 11/07 05:03
30F：推 jessicameng:r大真相來了~~ 11/07 07:20
31F：推 kairi0315:推囉~ 11/07 07:37
32F：推 zeroxod:兩年!超強 11/07 07:58
33F：推 wahaha2:這算練武奇才嗎 11/07 08:03
34F：推 ben646072:同學推 壯 11/07 08:13
35F：推 launosewater:好威~~~~~~m(_ _)m 11/07 08:19
36F：推 leowang11:猛男 11/07 08:22
37F：推 Fi0:平日時段去台大重訓室 都可以看到原PO在練 非常努力的人! 11/07 08:31
38F：推 hexstring:未看先猜森林系的 11/07 09:01
39F：推 HiHaPingu:推!!太強了!! 11/07 09:12
40F：推 bearhwa:身材很棒 啦啦隊女裝毫無違和感 11/07 09:48
41F：推 jaysuzuki:厲害! 11/07 09:54
42F：推 eida:看的出來練的滿精實的 11/07 10:25
43F：推 kevinker:兩年練這樣真的是太威了 新手絕對會誤認為肌肉很好練XD 11/07 10:25
44F：推 daycat:這兩年REX在訓練上很拼吧,理所應得的!! 11/07 10:59
45F：推 bofay:兩年能這樣一定一周五次以上! 包含努力有氧orz 毅力給推 11/07 11:15
46F：推 onlygr:兩年超強T_T 11/07 11:15
47F：推 Pornograph:兩年練這樣真的蠻猛的 11/07 11:26
48F：推 axdv1092:帥!!! 11/07 11:54
49F：推 TimofyMozgov:好猛.. 11/07 11:56
50F：噓 b09613:紅明顯，等等補推 要不要來張啦啦隊前後對照圖XD 11/07 12:01
51F：推 lesfu:好強!!! 想看現在的身材穿啦啦隊服+1 11/07 12:01
52F：推 firefoxriko:這前後是兩個人吧 11/07 12:24
53F：推 tinjayboy:很威!!! 11/07 12:52
54F：推 firejur: y 11/07 13:00
55F：推 LUSG:沒有我喔，哈哈 11/07 13:02
56F：推 bearhwa:現在穿啦啦隊服的話 要穿兩截的 才能露出腹肌 11/07 13:12
57F：推 s85006011:當兵之消 11/07 13:16
58F：推 rick1014:想知道課表!!! 11/07 13:31
59F：→ jasonsu0514:原來之前在新體糾正我的就是REX大 快拜XD 11/07 13:33
60F：→ jasonsu0514:不過好像很久沒在早上看到REX大了? 11/07 13:33
61F：推 hexstring:課表菜單+1 麻煩您好嗎 11/07 14:23
62F：推 tano:有神快拜 11/07 14:23
63F：推 kingpredrag:厲害!!! 11/07 14:27
64F：推 kodar7544:晚上一定被推爆~ 然後上新聞 XD 11/07 14:29
65F：推 cos810662: ~~~~會上新聞，趕快推一個~~~ 11/07 14:35
66F：推 aswin12000:推!! 11/07 14:43
67F：推 sulaman:是覺得學長比你還紅 所以不上馬賽克是嗎 11/07 15:37
68F：推 misawa0102:厲害 11/07 15:39
69F：推 DaHahn:猛 11/07 16:31
70F：推 wemin777:太威了~ 11/07 16:35
71F：推 cccglobe:好兄弟大嘴超威必推 一起練的但是我偷懶所以很廢QQQ 11/07 16:49
72F：推 evilvens:屌炸 11/07 16:56
73F：推 nedswans:強者~不推不行!好像記得你看了我的小畫家後就噴了...? 11/07 17:00
74F：推 b09613:差點忘記補推 11/07 17:29
75F：推 solamb:強者!!! 11/07 17:35
76F：推 hugogo:強! 11/07 17:53
77F：推 linkevinlin:兩年這樣!!相當兇猛 11/07 18:09
78F：推 mi2ery:太威了!!! 大大可以再寫一篇分享你的課表嗎?? 感恩喔~ 11/07 18:29
79F：推 hacker0323:課表+1 11/07 19:01
80F：推 eddy0622: 補推幾下 推爆上新聞 XD 11/07 19:44
81F：推 e37023702e:跪求手臂和背的課表菜單 小弟遇瓶頸了~~~ 11/07 20:33
82F：→ e37023702e:背實在兇猛!!!!!!! 11/07 20:34
83F：推 mrsea:2年真是威阿...分享一下課表及飲食吧... 11/07 21:01
84F：推 a0925140:R大一定要推一下 練的真棒 這篇一定要來推爆 11/07 21:20
85F：推 t20104130:發文時間00:00:00 好厲害XD 11/07 22:13
86F：推 eddyty:我常常看到本人 真的超級猛 怎麼練的 11/07 22:26
87F：推 Hanafubuki:兩年練成這樣真的很厲害！ 11/07 22:29
88F：推 bigbig2:推~~我發現原PO跟我同高中耶~~~ 11/07 22:33
89F：推 SIN9690665:硬漢!!! 11/07 22:57
90F：推 camouflageQQ:有心得分享嗎?? 11/07 23:12
91F：推 trow:練得真好!!! 羨慕!! 11/07 23:19
92F：噓 p23j8a4b9z:幹 大嘴 這篇要爆了 還不PO課表嗎 11/07 23:22
93F：推 mickey780214:大概是要推爆才會有課表分享XDDDDD 11/07 23:30
94F：推 creulfact:太強惹!~~~~ 11/07 23:45
95F：噓 f1212506:幹 嘴哥超強大 速幫 11/07 23:57
96F：推 rock12141024:大嘴太帥 11/07 23:59
97F：推 f1212506:超威補推回來 趕快穿啦啦隊服 11/08 00:01
98F：推 marry1213:大嘴超甲 11/08 00:04
99F：推 sadoman:推 11/08 00:13
100F：推 fighter2040:太強了!!!~大嘴~你是我第二個神!!! 11/08 00:14
101F：推 Voldo:推爆再穿上啦啦隊服做一張對照圖啦 !!! 11/08 00:23
102F：推 louisak48:三角超強，特別是後三 11/08 00:24
103F：推 t20104130:\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/ 11/08 00:25
104F：推 ESway:看完菜單再看一次照片，真的覺得身材要好，努力做就對了!! 11/08 00:26
105F：→ andykyo32:怒推啊!!!!! 11/08 00:28
106F：推 s80083egg:說好的萬惡馬賽克咧~~~(敲碗) 11/08 00:35
107F：推 Erotomania:強!! 11/08 00:37
108F：推 adgici:推推推 11/08 00:39
109F：推 deaddrunk:大嘴學長!! 11/08 01:03
110F：推 birdddd:原po真的很壯 但衣服也很難買吧 11/08 01:06
111F：推 Edwardex:超猛!!! 11/08 01:09
112F：推 gh32:有圖有真相當然要給推呀！！！！！！！！！ 好棒阿！～y 11/08 01:14
113F：推 coom1234:推 11/08 01:32
114F：推 s80083egg:不爆一下怎麼行? 11/08 01:58
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: t20104130 (140.112.216.72), 時間: 11/08/2012 02:05:28
115F：推 surgday:人正葛格也太害羞了吧XD 11/10 00:44
116F：推 haowei8801:超帥的，讚！ 01/07 09:37