作者ishota (不是最後是永遠..)
看板guitar
標題[問題] 手掌關節發炎保養
時間Tue Oct 5 14:05:46 2010
最近開始練擴張指形(電吉他)
就是大3度,或4度那種
似乎練的太兇導致前3根手指和手掌連接處的關節發炎
約在掌心的上方,每根手指都有一個大關節的部位
而且關節之間的肌肉也非常酸痛,甚至連掌心都微微的疼痛
嚇到之後開始禁練吉他,好好的休養
但是發現復原的非常慢..
休息將近一星期現在用右手去壓關節都還是會痛..
導致我始終不敢再彈琴..
我幾乎每天熱敷+噴薩隆巴斯+按摩
但就是覺得好像效果不大,是我的方法錯誤嗎
請問有沒有類似經驗的前輩能說說
你們當初受傷時是怎麼保養的..
感謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.39.170.13
1F：推 maxidogkimo:我是覺得看骨科拿消炎藥比較有效~ 10/05 14:33
2F：推 jwchao:1.休息；2.熱敷；3.個人建議盡量不要吃消炎藥 10/05 14:38
3F：→ jwchao:多休息，相信你身體的自癒能力，下次不要太操了。 10/05 14:39
4F：推 FunnyGuitar:練氣功吧~~ 10/05 15:02
5F：推 keijipiany:發炎使用熱敷未必是正確的 10/05 19:48
6F：推 junair:一星期還好吧，我已經半年多了還是會痛，未復原少彈。 10/05 21:31
7F：→ hank780420:去掛復健科看看吧 骨科多半只會開消炎藥 10/05 21:33
8F：→ supershower:關節炎的恢復期是用"月"來算 看位置跟受傷程度來算 10/05 22:19
9F：→ supershower:使用頻繁處 像手腳踝,肩關節 會好很慢要有耐心 傷好之 10/05 22:19
10F：→ supershower:前少施力 動作放慢 以上是一位醫術不錯的醫生跟我說的 10/05 22:20
11F：→ supershower:按摩 如果你不是專業的 可以去掉 關節炎不能隨便動傷 10/05 22:21
12F：→ supershower:處 有時候越按 新生組織死更快 囧 就是"無為而治"最優 10/05 22:21
13F：→ supershower:發炎跟外傷的"扭拉傷"不太一樣 小心處理 祝早日康復 10/05 22:23
14F：推 PCHiding360:先熱敷一陣子 之後開始冷熱敷齊下 真的很痛 吃點藥 10/06 08:08
15F：推 zzssddii:練習前 我建議先做點手部的熱身動作 10/06 10:18
16F：→ zzssddii:之前我受傷是左手關節移位跟背部韌帶發炎 10/06 10:19
17F：→ zzssddii:最後是去給國術館推拿跟休養才好的 10/06 10:19
18F：→ zzssddii:要練習時做個10分鐘伸展操也好 讓自己手順暢些 10/06 10:20
19F：→ zzssddii:練完吉他也大約做個10分鐘手部伸展操 10/06 10:21
20F：推 GreenPG:真的要小心，我目前也是同樣的狀況...看復健科中~ 10/07 01:08
21F：→ GreenPG:而且很容易復發，所以真的要好好的根治，儘量不要用左手了 10/07 01:09
22F：→ GreenPG:我接受的治療有1.電療2.超音波3.蠟療 做完會比較舒服 10/07 01:09
23F：→ GreenPG:目前考慮單練右手Picking的準度跟力量........囧rz 10/07 01:10