作者charmed10i (iL)
看板gay
標題[心情] 這禮拜天聖誕節可能要注意作息
時間Thu Dec 22 08:06:25 2016
其實主要是對禮拜一要出席立院「濟南路」的朋友們小小建議。當天會出現的人不會只有
我們，還有那群執迷不悟的萌萌，沒記錯的話，他們在立院旁邊的中山南路有路權。所以
此次不同前兩場，大家不能用太過放鬆的心情來參加。衝突處理的細節FB社團裡有SOP，
所以就不重複說明。
比較想提的是食物：如果這幾天有腹瀉的情形，建議不要吃太複雜食物（包含湯圓），除
了醫生建議的粥類外，狀況好轉時可以吃簡單的陽春麵（小菜先避免，蘿蔔絕對不能吃）
。它可以幫你把目
前較冷、較虛的體力慢慢補回來。
如果最近常胃酸過多造成的胃痛，除了三餐飲食必須正常外，可以自備一些溫的鹽開水，
差不多一般大的水壺一小匙就可。它可以減緩你胃酸過多分泌的情形；若情況嚴重時就要
靠胃藥、胃乳來調整。
如果最近睡眠狀況不好，扣除較嚴重疾病、晚餐後沒吃什麼東西的情形下，睡前一兩小時
可以喝簡單的鹹熱湯，有時候是胃酸影響你的睡眠；若睡前精神異常很好，試試看喝涼水
跟赤腳散步一會，然後腦袋念頭不要一直交涉，可能是太過上火的關係造成精神亢奮。
12/26當天早餐必須正常吃，盡量不要只有三明治跟奶茶，或者選麥當勞的早餐組合，至
少再加顆蘋果、或一根香蕉。能吃到有紅蘿蔔、高麗菜跟一點肉絲的不太油的鹹熱湯麵是
蠻不錯狀況，可以預先晚上煮一點後冰起來，早起熱一下就馬上可以吃省時間。飯類也可
以，除了豆腐乳外盡量有一小盤青菜、鹹豆腐（可替換成肉）、蘋果或香蕉。
帶點麵包、簡單的口糧餅乾、香蕉或蘋果（三選一），一個大保溫瓶量的水就可以維持在
立院的體力。特別是水，先前不要吃容易讓你口渴的食物，以降低過多喝水次數，避免一
直想上廁所的情形，因此出門前也先上個廁所。水是等稍微有口渴的情形喝一小口含住再
吞下去。盡量不要用「茶類（無糖也算）、汽水類、咖啡」等飲料，它們只會讓你越渴跟
越容易想上廁所，這樣對集會很不利。
打了很多東西其實不好意思，主要是希望願意出來的朋友們能維持一個「正常的精神好」
狀況。小弟能力有限能幫的不多，26號那天也會出席，希望一切安好並支持修民法案子能
順利走完程序。
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※ 編輯: charmed10i (123.194.241.220), 12/22/2016 08:06:58
※ 編輯: charmed10i (123.194.241.220), 12/22/2016 08:11:01
1F：→ wirewool: ......... 12/22 08:15
2F：→ wirewool: 會不會太累了 12/22 08:16
3F：→ chrische0530: ............... 12/22 08:25
4F：→ chrische0530: 要順便宣導吃素嗎 12/22 08:25
5F：推 GreenSalt: 好貼心 12/22 08:29
6F：推 balaboo: 推好心 12/22 08:40
7F：推 bf: 有種ㄎーㄤ文感 12/22 08:54
8F：推 theash: 覺得長時間，不方便跑廁所是事實，飲食控制還好啦 12/22 09:00
9F：→ thgir: 性生活也要節制，才有體力 12/22 09:08
10F：→ burnsy0118: 連這個都擔心我看大家從今天起不要出門好了，出去不然 12/22 09:12
11F：→ burnsy0118: 被什麼天上掉下來的東西打到 12/22 09:12
12F：→ H54034073: 滿好笑的，不過還是感謝用心 12/22 09:39
13F：推 shengchiu303: 推xD 12/22 10:11
14F：推 walkmancat: 早餐店的奶茶的確是排宿便的好物XD 12/22 10:39
15F：→ wayne62: 上廁所的話,濟南路有棟外交部申辦護照的大樓,二樓可上 12/22 10:54
16F：→ JustinMale: 沒有fb的人就不會知道sop是什麼 12/22 11:23
17F：推 ru899: 很實用！ 最近常被氣到胃痛 12/22 12:40
18F：→ wekrafty: 立意良善，但這是要...？ 12/22 13:01
19F：推 white9cat: 覺得原PO好可愛。 12/22 13:15
20F：推 evianevian: 貼心！ 12/22 19:49