作者mardrea (和忠)
看板gay
標題[心情] 突然能體會為什麼年紀和變熊成正比
時間Tue Jul 24 22:58:04 2012
最近突然能體會為什麼年齡增長
大多有在健身的人都朝熊界發展了
以前看過一個蠻紅的網路個拍照
非常印象深刻
年輕時是精實猴 到了30幾變好大一隻肌肉熊
原來年紀越大 新陳代謝就降低
而且肚子很容易就會屯一圈
然後就想說那就運動吧
可是有氧減脂的速度
可能趕不上隨年齡增加而增長的肥肉
所以有時候會覺得好像線條沒那麼明顯
誤以為自己沒練到很壯
或是肌肉是不是退化了
然後重訓就越做越多 越做越重
陶醉在二頭三頭和胸肌越來越大的同時
殊不知其實自己是在讓肌肉大到可以突破肥油而現形
然後不知不覺就朝肌肉壯熊那條路去了~__~
最近超害怕自己也快變那樣了
因為想減油 所以跑步跟游泳
可是看資料說 肌肉和油的消耗是1:1
再看看自己的手臂
好像 彷彿 似乎 覺得它有點變細
總覺得該不會減掉油 肌肉也變小了吧
就一直8rm 8rm的練 因為也有人說肌肉可以增加基代
對減肥有幫助
今天照鏡子有點嚇到 這好像不是對自己的期許耶
我希望自己是精壯結實 希望有好看的腹肌
我不要變好大一隻啊
有沒有30以上的版友可以教我怎麼重回猴族啊
如果我自己都愛好瘦實精壯嬌小猴了
怎麼能接受自己變成肉壯熊勒(但目前聽說是肉壯猴啦XD)
Help
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我的音樂創作"being in city"
http://tw.beta.streetvoice.com/music/mardrea/song/102288/
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◆ From: 59.126.145.41
1F：→ shengwang:少吃點囉~哈變怎樣還是會有人喜歡拉~ 07/24 23:03
2F：推 noruas:不用少吃 而是不要亂吃 07/24 23:57
3F：→ noruas:甜 油 鹹 一律不吃 習慣了就好 07/24 23:58
4F：→ noruas:但再怎麼忌口 還是回不去青春期精瘦身材啦 07/24 23:59
5F：→ yspen:圖呢? (推眼鏡) 07/25 00:02
6F：→ ipiscrh:甜油鹹一律不吃，那人活著還有什麼意義？ 07/25 00:04
7F：推 apple2008:你不能體會，我35歲有多想變成壯熊的心情。 07/25 00:23
8F：推 noruas:活著的意義@@? 不亂吃就是很大的意義呀XD 07/25 00:25
9F：→ watercowtw:想吸引更多精實猴～變成肉壯熊是有很大的幫助的～XD 07/25 00:38
10F：推 noruas:對呀 很矛盾= =" 但我喜歡身輕如燕的感覺QQ 07/25 00:48
11F：→ mardrea:但我還是會希望肚子沒有肥油而且腹肌明顯 再努力吧>< 07/25 00:52
12F：推 sopa1980:不是不吃 而是要營養均衡跟運動量夠 07/25 03:36
13F：推 weifatfat:熊哪裡不好(敲桌) 07/25 09:59
14F：→ mardrea:也不是不好 只是我喜歡瘦實猴~_~ 07/25 12:15
16F：→ ph272:↑像這種瘦子嗎?....變成熊 你還是會吸引到這類人 07/25 12:19
17F：→ ph272:會有人想看他的臉嗎? 07/25 12:49
18F：推 bf:不想耶 07/25 13:21
19F：→ ph272:喔 07/25 14:21
20F：推 ahniu:肉壯熊吃很開啊. 07/25 14:26
21F：→ mardrea:XD 你們在幹嘛啊 那個瘦子不算太瘦 他還是很有肌肉的 07/25 14:31
22F：→ mardrea:為什麼bf不想看他的臉? 07/25 14:31
23F：→ mardrea:肉壯熊真的會吸引肌肉瘦猴弟? 07/25 14:32
24F：→ mardrea:我覺得為了減肥 努力運動加上吃少一點 我的手臂好像真的 07/25 14:33
25F：→ mardrea:變細了 真煩惱 07/25 14:33
26F：→ mardrea:yspen 圖不就在那嗎 07/25 14:36
27F：推 bf:就不想啊@@ 難不成我今天不想吃飯還要說明原因嗎@@ 07/25 14:38
28F：推 bf:話說 身材只是吸引人的第一印象 多充實內在也是很重要的 07/25 14:40
29F：→ mardrea:是沒錯啦 可惜願意跨過外表直接碰觸靈魂內在的人不多 07/25 15:11
30F：推 mickeymiles:我是瘦子，我就愛你這一型的 XDDD 07/25 15:29
31F：→ parkson1:少吃和調整蛋白質與澱粉比例.肌肉是很嬌貴的,不給它足夠 07/25 16:27
32F：→ parkson1:的卡路里和蛋白質就會抗命縮小 07/25 16:28
33F：→ parkson1:訓練方面對肌肉量滿意了要線條明就把重心放在有氧 07/25 16:34
34F：→ mardrea:嗯 所以是先把肌肉練很大 然後再有氧 預留肌肉消耗量 07/25 18:01
35F：推 mrayu:沒關係，我愛壯熊! 07/25 20:16
36F：推 phi:可以google一下Ben Cohen 07/25 20:17
37F：推 phi:Ben Cohen 5 miles 大約35分鐘就跑完了 07/25 20:19
38F：推 philandsam:淚推這篇,想當初我號稱吃不胖,現在竟被同學說是熊代表 07/26 17:17
39F：推 l2272:Ben Cohen 還蠻可愛的!! 07/30 17:39