代PO 早期療育研究所論文研究 對象：台北市肢體障礙幼兒（4-6歲） 幼兒在此研究課程活動下,預計可以改善平衡動作能力 本課程完全免費 意者請洽鄭小姐: [email protected] 0919-644-653 ==============以下為課程介紹=========== 水中活動對肢體障礙幼兒靜態平衡控制能力的成效 【徵】台北市肢體障礙幼兒（4-6歲） 本研究旨在探討肢體障礙幼兒靜態平衡控制能力的成效。在活動進行的第一週會檢測孩 子的平衡能力，然後再進入六週的水中活動訓練，每週兩次，水中活動每一次的訓練時間 為50分鐘，包括10分鐘暖身活動、30分鐘主要活動及10分鐘緩和活動。本活動所進行之水 中活動是在水中直立式的身體活動，頭部保持在水面上，不具有危險性， 也不會造成任 何傷害。研究者領有水上安全救生員證、高級急救員證及丙級游泳教練證。 進行時間 預計於西元2013年 4~6月開始進行 活動進行方式 (一) 暖身運動(5-10分鐘) 進行活動前必須先做暖身運動，使身體能漸漸適應活動的訓練，增加血液循環，讓肌肉溫 度上升，以避免造成運動傷害。動作應包括全身各部分主要肌肉。 (二) 主要活動(30分鐘) 在水中之活動以熟悉水性為主，並且配合遊戲活動進行，讓水中活動更有趣味性，可分為 手部動作及腿部動作 (1) 手部動作：搖櫓、向前推水、兩旁推水、胸前夾水、身旁夾水、身前壓水、身旁壓水 等 (2) 腿部動作：步行、原地跑步、前抬腿跑、後踢腿跑、前踢、開合跳、跳躍、剪刀步等 (三) 緩和運動(5-10分鐘) 在活動後身體正處於亢奮的狀態中，緩和運動可使血液系統平復，舒緩緊張的肌肉，鬆弛 肌肉和神經，動作包括肩、胸、腰、背、手、大腿及小腿等靜態肌肉之伸展。 --

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