作者doreencoal (coal)
看板fruits
標題[閒聊] CP值最高的水果...香蕉！
時間Mon May 23 14:59:37 2011
我的球隊教練常常建議我們，
比賽前一個晚上可以吃香蕉。
體育老師也曾經告訴我們，
如果早上睡過頭，可以吃根香蕉在來上課。
香蕉好消化，又可以提升血糖值。
不過香蕉是高GI的食物，升高後又容易下降。
當作爆發力的補給品算是不錯的方法！
另外也涵蓋了許多鉀離子，可以促進肌肉的靈敏度！
感覺就好像是最天然的運動飲料～
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據說香蕉也是幫助瘦身的食物喔 <(￣︶￣)>
如果感到餓了，吃兩根的香蕉所提供的飽足感大略等於一餐（個人經驗）
配上白開水，可以大大減少進食的欲望。熱量攝取相信遠遠少於正餐。
而且香蕉也是高纖食物，幫助排便～
高纖食物真的可以降低飢餓感！
（這篇資料參考文章，
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/33224980）
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台灣香蕉又便宜又好吃
菜市場和-4都常常可以看到它的蹤影
連日本都喜歡台灣的香蕉（黃、粗、美）
所以大家多多支持香蕉吧XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.140.236
1F：→ cartis:空腹吃不是會拉肚子嗎 ? 111.184.34.28 05/23 21:20
2F：推 AnnTriela:我空腹吃不會拉:( 這應該是看人吧? 118.160.10.10 05/24 10:41
3F：→ kisis:曾經試過早上溫開水+香蕉,沒反應 123.204.2.214 05/24 17:15
4F：推 cocotte:沒有拉過。我常一天吃3根的 84.111.197.253 05/24 18:33
5F：→ georgebb:香蕉一斤20 鳳梨一斤13 呃 所以我買鳳梨 122.125.69.75 05/26 10:26
6F：推 p122607:目前想到的缺點 果蠅很多...Orz 122.116.13.191 05/28 12:40
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8F：→ wed20127:早上吃香蕉 好棒 台灣香蕉真的好吃 180.176.18.142 05/30 21:04
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11F：→ ooooox:我早上在吃時我同事提醒我 後來上網查真的 111.240.77.97 06/02 00:48
12F：推 marsiy:孕婦吃香蕉可以減少抽筋的發生~ 203.217.120.20 06/20 22:47