作者hccbaseball (...)
看板fruits
標題Re: [發問] 喝果汁代替吃水果有效嗎?
時間Fri Jul 30 18:47:50 2010
※ 引述《annbabe (賣女孩的小火柴)》之銘言：
: 自己住外面很少買水果回家吃
: 所以想說多喝果汁來代替平常攝取水果的不足
: 不知道這樣的效果好不好呢?
: 當然喝果汁就盡量少糖或不加糖啦...
很多人說直接吃比較好, 但對於現代人來說,
大魚大肉或精緻的食物對於腸胃的負擔已經很
大, 飯後你還要再塞水果進去讓腸胃活動, 或
許你的腸胃得練過功夫才能永保健康吧.
我覺得打果汁飲用才是減輕我們腸胃負擔的好
方法, 但第一:不需加糖, 以水果之間的搭配來
提升甜味, 提高我們飲用的意願. 第二:依水果
特性調整攪打時間, 例如西瓜本身就不硬, 沒必
要攪打太久(利用vitamix的話, 5秒就夠了), 不
想吃到西瓜子又想喝到纖維的話, 找孔隙大一點
的濾網即可.
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1F：→ OGCeveryhour:只能說 原Po您太小看人體腸胃的能耐 07/30 19:41
2F：推 Jochum:樓上+1..一年到頭吃稀飯好了 08/01 14:13
3F：→ G811:我覺得這篇文章誤導~精緻食物會讓腸胃缺乏蠕動~而不是增加負 08/05 16:29
4F：→ G811:擔~直接吃水果補充粗纖維質才是對身體有幫助~ 08/05 16:30
5F：→ OGCeveryhour:推樓上很直接 我太客氣了...XD 08/05 21:05