有些人覺得我太嚴苛 難道發言還要考個營養師執照或什麼學位 我從小胖到大 也減過數不清的肥 讓我稍微說明一下為什麼我會對於講到減肥的文章比較嚴苛吧 我國中時小肥 大約60kg 那時剛好是減肥代餐這種東西在台灣開始流行的時候 輕鬆減肥 包括剛被水桶的kiro2011跟大部分胖女生都想要 所以我開始過起一天吃兩餐代餐的生活 肚子餓 沒精神力氣還是其次 一開始小減5-7公斤 過沒多久不吃代餐後胖回來都是小事 恐怖的在後面 當我用這種不是真正靠運動肌肉增加基礎代謝 而是靠因為減少熱量而引發身體消耗肝醣造成的水分流失減重假象 代價就是最後我的體脂超過50% 膽固醇超過200 更恐怖的是 很多女生瘦了還是包緊緊 就是因為數字雖然減少了 尺寸雖然變小了 但因為沒有讓肌肉成長支撐皮膚 減下來的身體表面跟個六十歲的歐巴桑一樣鬆垮 需要花數十萬進行切皮拉皮手術才能在夏天穿比基尼 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150217/561556/ 這樣的減肥有什麼意義？ 胖女生已經夠可憐了 在這社會中被嘲笑 被歧視 好不容易想減肥 一堆沒有相關基本知識的文章說法橫流 讓胖女生在減重成功後要面對更大的不健康跟不美麗 我走過這樣的路 所以我不想別人再受害！ 我之前有發文 裡面提到我有瘦 不少人來問我怎麼減 我都回答 直接到musclebeach版爬文 因為減肥就是一個根本不簡單的事情 減錯了 還不如不減 請每個要減肥跟想po減肥文的女孩兒三思 ※ 引述《tyjcgmnl (thank you)》之銘言： : │ 06、本板開放分享減肥心情文，但禁止減肥方法文。 │ : │ 若違反將以板規10處之。 │ : 已經觸犯版規還放話要繼續分享不願自刪 : 你可能需要減一減臉皮的肥囉 : ※ 引述《kiro2011 ()》之銘言： : : 作者: kiro2011 () 看板: Aromatherapy : : 標題: [分享] 精油輔助減肥實作心得 : : 時間: Sun Jun 5 23:06:31 2016 : : 緣起：某天發現自己已經快到30歲了，卻還沒有穿上短裙熱褲，心想至少給30歲的自己 : : 送一份大禮-成功減重 : : 心態：之前也是很拼命做有氧運動+改變飲食，總是半途而廢，看到又上升的數字，就 : 又 : : 開始大吃大喝；於是給自己心理建設，只要身體狀況變好就好了 : : 體質：參考過中醫師的把脈(血液循環差)，加上我的明顯問題(經期後斷頭痛欲裂、嘔 : 吐? : : 無法控制而發火)；其實後來發現應該是血液循環差，工作都是跑外務容易吹到 : 風 : : 血液循環調整不過來，所以頭很痛；這個狀況我用了去年冬天得到最佳證實-睡 : 覺 : : 或者頭痛時用毛巾包頭減緩非常非常多(冬天真是適合養身的好時機)，延續到夏 : 天 : : 只要睡覺用紗布巾包頭，幾乎跟頭痛說掰掰 : : 期間：105/3/25-105/5/25，但正確減肥成效是從105/4/25-105/5/25 : : 減肥密技 : : 1.每天飲用30ml純露(月桂+金縷梅+杜松果)+1000CC開水，喝3週停1週，參考過文 : 章 : : 這3種純露特別對水腫有用 : : 2.每天運動60-80分鐘，我可不是那種很強的可以持續60分鐘的人，所以是早餐前2 : 0 : : 分鐘+晚餐前20分鐘+晚餐後1小時後20分鐘，運動內容是快走或者鄭多燕 : : 3.運動前使用精油按摩：葡萄柚、黑胡椒、芹菜籽、肉桂葉、甜茴香、薰衣草 : : 4.洗澡後也使用上述精油按摩 : : 5.每天泡腳+上述精油 : : 6.洗澡後刮膽經+肝經(經期請勿操作) : : 7.每天服用一顆B群 : : 8.每天飲用水量，包含無糖飲料(花草茶或者杜仲茶)及純露共3000CC : : 9.飲食改變：只有在晚餐的麵食改成蕎麥麵或者燕麥麵 : : 成果：3/25-4/25其實只有在生活習慣中加入純露飲用，體重也沒變，唯一有感覺的是 : : 排尿量變多，頭到腹部好像有水在流動的感覺 : : 4/25-5/25每周約減重0.5-1公斤 : : 建議：減肥真的不要完全改變自己的飲食習慣，我是個熱愛乾麵和飲料的人，要我不吃 : : 乾麵，心情就會很差；所以只給自己一個目標-晚餐改成蕎麥麵或者燕麥麵 : : 至於飲料，自從頭不太會痛後反而身體也沒這麼怕熱，所以開始習慣喝常溫的花 : : 草茶 : : 我的三餐非常豐富 : : 早餐：蔬菜蛋吐司+地瓜+無糖咖啡牛奶 : : 午餐：陽春乾麵+滷味(海帶/滷蛋/豬肉) : : 晚餐：蕎麥麵+煎魚一片+菜湯(裡面有排骨高麗菜)+青菜 : : 減肥就是要開心吃開心動開心瘦!! --

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