恭喜妳踏出第一步(握手) 上有氧課我最喜歡看身材很好男生跟女生 我好變態XD 我上有氧課程應該前後有9個多月了(去年7月到現在ing) 剛運動前3個月我反重了0.5kg 但是線條變好了 上有氧課程之前我是152/64.5 上3個月之後 我是152/65 雖然我變重了 但是我線條變好很多 我穿的下我59.5kg時擠不太進去的外套XD 這就是運動帶來的好處~ 運動的好處說不盡!! 肥肉變結實 線條變好 MC也變正常了 (變成30~32天就來報到了 之前都4x天) 奉勸大家不要有數字迷思 真的要看它帶來的週邊效益 很多人是餓瘦的 這真的沒有什麼好羨慕的 適度的調整飲食習慣 加上適度的運動才是王道 也不要給自己太大的壓力 運動應該是愉快的 也不要認為自己運動很多 應該要瘦多少才是合理的 建議不要抱持太大的期望 這樣會很愉快!! 我的體重到第4個月才開始慢慢降 目前是152/54.x 大家一起努力吧~ 今年年底的健檢 我希望期望體重欄別再是紅色的\⊙▽⊙/ 我的下胸圍變小了 但是cup沒變小 目前是34D 我希望下胸圍可以減到變胖前的32 cup可以只要C就好=.= 我的皮也沒變鬆 看起來整個人是緊實的 MC很正常 量也很正常 我最近得到過2個陌生人的肯定(我一直認為本身認識人講的話 會帶有客套成份XD) 因為是陌生人說的 所以我想我已經穫得初步的成果~ 這2個人是上有氧課程的同學(?) 其實1~200個人 我根本對他們沒印象~ 他們(不同時間 不同地點)跟我講話(其實我也嚇一跳 因為不認識XD) 都是說我真的瘦很多 我沒有特別的感覺 只是覺得蠻訝異而已XD 因為這2個男生 我根本都沒印象呀~~~ 我都上拳擊有氧 飛輪 踩划步機~ 目前考慮要去認真重訓衝破體重停滯期XD 我平常日飲食正常(3餐都吃) 吃公司的自助餐(2主菜+4副菜+1碗飯) 我都正常吃!!~ 週末 吃到飽的攤 麥當勞...etc都照吃~ 這樣的下場就是瘦的比較慢 但是我發現我就算吃多 體重也不會增加 我想這是運動的好處XD 我朋友靠減少熱量 他只要正常吃個幾天 會胖好幾公斤~ 常常都在溜溜球 吃多變胖了 就又減少吃 體重又降...loop~~ 我改掉的壞習慣 就是週日~週四晚上不吃宵夜 週五~週六2個晚上例外XD 以前很愛喝珍綠 2-3天就喝一杯是小case 現在則週末才喝~ 運動是愉快的 我不是在減肥 我是在努力讓我自己更健康!! 我要準備結婚了 也要準備懷孕 我不想因為肥胖害我不孕機率增高 我也不想因為我的肥胖 導致我的小孩可能有糖尿病...etc的機率增高 我要健康 也要為下一代努力 健康!! ※ 引述《seaopal (韓日劇 宅女控)》之銘言： : 原PO今天終於跨出第一步 報名參加有氧課程了 : 由於體重直線上升 漸漸的影響了我的健康.... : 話說 : 有點擔心 去上課的人只有我一個「胖」的 : 話說 : 有點擔心 別人會用異樣的眼光看我運動 : 一直以來 也就是因為這個原因 才讓原PO我一直猶豫不決 : 我又是屬於一個超級沒毅力的人 總是到最後成了溜溜球@@ : 而我，也是一個很沒自信的人@@ : 現在有越來越嚴重的情況 : 我知道 如果連自己都不喜歡自己 又有誰會來喜歡自己@@ : 所以想問問如果有人跟我一樣在意他人眼光的 是如何克服的?? : 還有，想請問有去上過課的人 會不會真的遇到過我想像的事發生?? : 謝謝!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.80.89.93 ※ 編輯: eatandsleep 來自: 111.80.89.93 (04/22 23:48) ※ 編輯: eatandsleep 來自: 111.80.89.93 (04/22 23:51)