作者mikamitomoya (三上智也)
看板fastfood
標題Re: [問題] 正在密集減脂的人 可以吃哪些東西???
時間Mon Apr 23 19:36:09 2018
認真回答你好了
這類速食 你大概只剩下SUBWAY比較好選擇了
配合運動
然後吃SUBWAY
火雞胸肉 烤雞 燒烤牛 這三個都OK
然後就是加錢
一分裝兩分的肉
然後生菜全放 能多就多
醬料就選黃芥末 或者你可以接受不調味
飲料就選汽水機的零卡可樂
也可以不搭配飲料 去大賣場買爽酷
配合運動+這種飲食 會達到你要的效果
重點 一餐只能吃一個六吋
但是肉類要夠 所以要加錢兩份
給你參考.........
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全てはSteins；Gateの選択だ
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1F：推 iamseanx: 推認真 記得之前有個人分享每天吃速食還是練出好身材 吃 04/23 21:08
2F：→ iamseanx: 的是雞肉沙拉.. 04/23 21:08
3F：推 n6335097: 醬料要選橄欖油 麵包應該是雜糧 太久沒吃忘了 04/23 21:34
4F：推 n6335097: 要記得去醃漬類 04/23 21:34
5F：推 satzer: 大學有一個僑生學長，三餐只吃subway連吃三個月 04/23 22:42
6F：→ satzer: 聽他說瘦了快10公斤，應該是有配合運動 04/23 22:43
7F：→ hedgehogs: 有錢真好...三個月 04/23 22:58
8F：推 sdfg014025xx: 三餐吃subway好貴 04/23 23:07
9F：→ china2025: 只吃蔬菜堡還好 04/23 23:07
10F：→ KBTIT: 可是這篇不是蔬菜堡而是加錢兩份肉... 04/23 23:11
11F：→ mikamitomoya: 因為減脂肪 蛋白質一定要攝取夠 04/23 23:22
12F：→ mikamitomoya: 不然瘦到肌肉 那就白費了 04/23 23:22
13F：推 misszerozero: Subway應該都開在健身房隔壁！！ 04/23 23:53
14F：推 bluecat5566: 台灣subway好貴.... 04/24 00:19
15F：推 DGGXAM1: 不加醬的話 可以加黑胡椒 04/24 01:15
16F：→ Yves1020: 零卡可會刺激食慾 04/24 01:18
17F：推 buzz1067: 對僑生還好? 04/24 01:39
18F：推 youareabitch: 減脂就別喝飲料惹把 04/24 08:00
19F：推 visa9527: 三餐吃 subway 還好吧，買 12 吋的中午吃一個晚上吃一個 04/24 09:51
20F：噓 jimmy55311: 還推可樂有事嗎 04/24 11:08
21F：推 DirkMavs: Subway好吃 但太貴了 04/24 11:41
22F：噓 dk31odd: 減脂喝可樂 你減給我看 04/24 12:38
23F：推 t190015: 我健身都吃麥當勞（正常吃不去醬、不喝含糖飲料）也是瘦 04/24 12:56
24F：→ t190015: 很多啊，不一定要吃貴鬆鬆的subway 04/24 12:56
25F：推 virkin: 喝零卡可樂沒問題啊 樓上噓的有問題嗎？ 04/24 13:05
26F：→ jtch: 零卡可會刺激食慾 大概跟 看電視會刺激食慾一樣 04/24 13:52
27F：→ envy0814: 喝零卡可樂會刺激食慾會怎樣嗎 吃同樣的量還不是一樣 04/24 15:11
28F：推 n180: 喝零卡可樂會刺激食慾 喝水會得癌症 04/24 15:20
29F：噓 mansonrock: 減脂喝零卡可樂問題才大 04/24 15:40
30F：噓 sammoon: 你是會每天喝零卡可？誰規定減肥不能喝 04/24 21:40
31F：→ n6335097: 之前聽過一說是攝取代糖會造成身體對糖分的需求提升 不 04/24 21:48
32F：→ n6335097: 過也是有人認為沒差就是了@@ 04/24 21:48
33F：推 oxyo: 原po說不吃麵包的話，我記得SUBWAY也有沙拉啊 04/25 03:10
34F：推 GtSoul: 吃代糖會讓人對糖的需求提升又怎樣？熱量控制好是有差？ 04/27 01:35
35F：→ rocks: 讓我想到…看到辣妹性慾提升，所以看到辣妹要閉著眼睛XD 04/27 08:58