獨立照顧者年節最煎熬 張曼娟曝10年心境：別為難自己、要以自己為榮 2025-01-26 21:34 聯合報／ 記者 林則澄 ／台北即時報導 台灣今年進入超高齡社會，照顧者的心聲需獲得重視。知名作家張曼娟今天以近10年「獨 力照顧者」身份，向許多正遭遇同樣處境的民眾鼓勵，千萬不要為難自己，「只要我們心 裡清楚知道，自己做了多少的付出，並且以自己為榮，那就好了。」 張曼娟在臉書分享，近10年來一肩扛起照顧年事已高父母親的責任，深有體會的是，照顧 者真的不是一般人，尤其是獨力照顧者，「在很多很困難的時刻，我常常問自己一句話『 為什麼是我』？可是我後來發現，這其實就是一切苦惱的來源，當你成為一個獨立照顧者 的時候，最難的就是過年過節。」 張曼娟說，當平常很少出現的親人們回家過年，長輩們特別開心，把平日裡的怨念、難搞 ，都換成了熱情又和藹可親，看在照顧者眼裡，真是冷暖自知。當平常不出現的親人，為 了表示「關心」，也會對照顧者多方挑剔，潛意識裡想讓照顧者知道「雖然我都沒做，其 實你做得也不好」。 張曼娟感慨，照顧者難為，但請千萬不要為難自己，因為過完年，這些人都會消失，「很 多事情不用爭一個是非黑白，只要我們心裡清楚知道，自己做了多少的付出，並且以自己 為榮，那就好了。祝福所有的照顧者，我們已經度過了一年，繼續向前，加油。」 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀建議，可在逢年過節時設計4大互動或 陪伴計畫，讓久違的親戚回家時參與照顧事宜，減輕主要照護者的負擔，形成良性循環。 1.建立親切的接觸情境：安排親戚與患者進行簡單的社交互動，如回憶過去的共同經歷、 觀看老照片或談論熟悉的話題，能激發患者的情感記憶，讓雙方互動自然。 2.設計輕鬆的活動：建議親戚陪患者進行適合其能力的活動，如散步、唱歌或簡單的手工 藝，不僅能拉近彼此距離，也能減少照顧壓力。 3.簡化照護需求：向親戚清楚說明患者的日常習慣和簡單的應對技巧，如如何安撫患者情 緒、協助進食或陪伴時注意事項，讓照顧工作更容易上手。 4.設定短期目標：初次嘗試時，將親戚的照顧時間控制在幾小時內，以便讓主要照護者安 心休息或處理個人事務，隨著親戚的熟悉程度增加，可逐步延長陪伴時間。 https://udn.com/news/story/7266/8516229 -- 《雙姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩雙姓(《姓名權》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! --

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