健康網》女性更年期6大困擾！ 中醫「滋腎」助調理 2024/09/06 21:01 羅碧／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕更年期階段，女性荷爾蒙變化，使得身體狀況、情緒出現大改變 。板橋樹林中醫診所主治醫師邱凡誠整理更年期常見6症狀，包括：潮熱與盜汗、情緒波 動、睡眠障礙、月經紊亂、陰道乾澀，以及骨質疏鬆。中醫認為，更年期不適症狀多與「 腎虛」有關，也會根據不同症狀用藥，改善更年期不適，另外，平時應保持規律作息、均 衡飲食、適度運動，克服人生障礙。 邱凡誠分享，50歲的小美，近日經常在半夜醒來，渾身是汗，心情變得焦躁不安，工作時 ，時常感到注意力難以集中。不只如此，小美還出現臉部突然發熱、潮紅的現象，讓她感 到十分困擾。經醫師檢查後發現，小美正進入更年期，因而引發這些典型症狀。 雌激素、黃體素下降 致更年期不適 邱凡誠說明，更年期是女性從生育期過度到非生育期的一個階段，通常發生在45至55歲之 間。這段時間，女性體內雌激素和黃體素水平逐漸下降，引發一系列身體和情緒上的變化 ，並出現以下不適症狀： ●潮熱與盜汗：突然的發熱、出汗，特別在夜間更加明顯。 ●情緒波動：易怒、焦慮、情緒低落等情緒問題。 ●睡眠障礙：由於盜汗或焦慮，導致失眠或夜間頻繁醒來。 ●月經紊亂：經期不規則，經量多寡不一。 ●陰道乾澀：陰道變得乾燥，可能導致性交不適和性生活品質下降。 ●骨質疏鬆：隨著雌激素的減少，骨密度下降，容易出現骨質疏鬆。 中醫依照不同症狀 調整用藥 中醫該如何改善更年期症狀？邱凡誠指出，中醫認為，更年期不適症狀多與「腎虛」有關 ，特別是腎陰和腎陽的失衡。然而，部分患者可能會表現出虛實夾雜的情況，這時需要在 滋陰補腎的同時，酌加清熱瀉火的藥物，來調節體內的實熱。 邱凡誠進一步舉例，針對潮熱和盜汗，中醫常用滋陰降火的藥物，如知母、黃柏等；若伴 有實熱現象，則可加入黃芩、黃連、山梔子等瀉火藥物；而針對情緒波動和失眠，則會使 用疏肝解鬱、養心安神的方劑，如逍遙散、甘麥大棗湯，來調和情志。不只如此，平時也 可透過以下3招助保健： ●保持規律作息：充足的睡眠有助於減少潮熱、盜汗和情緒波動。 ●均衡飲食：攝取富含鈣質、維生素D和多種礦物質的食物，如綠葉蔬菜、豆製品和魚類 ，有助於預防骨質疏鬆。另外，多攝取富含植物性雌激素的食物，如豆漿和亞麻籽，對更 年期症狀也有緩解效果。 ●適度運動：如快走、瑜伽或游泳，能幫助緩和心情，維持體重，並減少骨質流失。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4790771 -- 《雙姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩雙姓(《姓名權》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.137.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/elderly/M.1733537743.A.84A.html