健康網》坐骨神經痛不停！ 醫曝「3種水果」能緩解 2024/11/13 18:55 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕坐骨神經痛真的讓我無法好好休息啊！該怎麼辦？陽明交大附醫 神經外科主治醫師謝炳賢表示，對於坐骨神經痛的患者來說，選擇富含維生素C、維生素E 和抗氧化物質的水果可以幫助緩解症狀，包括：香蕉、莓類水果、鳳梨；飲食方面應該盡 量避免攝取高糖、高脂肪的食物，以及加工過的食品。 謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽 明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」及網站發文分享，坐骨神經痛是一種從下背部延伸到臀部 和腿部的疼痛，常讓人感到非常不適。要緩解這種疼痛，可以採取多種方法。首先，可以 使用止痛藥來減輕症狀。其次，物理治療和運動也很重要，可以幫助強化肌肉、改善姿勢 。此外，調整日常生活習慣，如改善坐姿、使用護腰墊等，都能有效減輕疼痛。如果情況 特別嚴重，可能需要考慮手術治療。 他表示，坐骨神經痛的患者可以考慮補充一些特定的保健食品來輔助治療。這些保健品主 要包含抗發炎、有助於神經修復的營養素。例如，Omega-3脂肪酸、薑黃素、維生素B群等 都是常見的選擇。不過要記住，保健食品只是輔助，不能取代正規治療，在服用任何保健 食品前，最好先諮詢醫生的意見，以確保安全性和有效性。 3水果緩解坐骨神經痛 他指出，對於坐骨神經痛的患者來說，選擇合適的水果可以幫助緩解症狀。富含維生素C 、維生素E和抗氧化物質的水果都是不錯的選擇，因為這些營養素可以幫助減少發炎、促 進神經修復。香蕉富含鉀和維生素B6，可以幫助減輕肌肉痙攣和神經疼痛，不過記得要均 衡攝取各種水果，不要過度依賴單一種類。 ●香蕉：富含鉀和維生素B6，可以幫助緩解肌肉痙攣和神經疼痛。香蕉含有纖維，有助於 維持腸道健康，幫助身體健康，但台灣的水果偏甜，份量必須適量，建議食用前可詢問醫 生、營養師。 水果還含有豐富的維生素C，有助於膠原蛋白的形成，對神經組織的修復很重要。 ●鳳梨：鳳梨富含維生素C 、錳，具有天然的消炎作用，可以幫助減輕疼痛和促進組織修 復。 坐骨神經痛的患者在飲食上要特別注意，謝炳賢指出，因為某些食物可能會加重發炎反應 ，導致症狀惡化。一般來說，應該盡量避免攝取高糖、高脂肪的食物，以及加工過的食品 。這些食物可能會增加體內的發炎反應，進而加重神經痛。相反的，多攝取新鮮蔬果、全 穀類和瘦肉蛋白，可以幫助減輕症狀。不過，每個人的情況可能不同，最好諮詢醫生的建 議。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4861874 -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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