不只攝護腺肥大 夜尿5大原因曝：做1運動可改善 2023/08/30 中時新聞網 施春美 夜尿常會讓人想到是攝護腺肥大所致，泌尿科醫師表示，夜尿會干擾睡眠，甚至害人不慎 跌倒，主要有5大原因造成夜尿，包括膀胱過度活躍、膀胱感染、年長肌肉變弱等，若是 因為膀胱過度活躍或年齡增長導致，可以透過凱格爾運動來改善夜尿問題。 根據國際尿失禁防治協會定義，夜尿是「因為尿意強烈中斷睡眠而醒過來，此情形一個晚 上至少2次。」台北慈濟醫院泌尿科醫師戴定恩在其臉書整理5種常見的夜尿成因： 1. 睡前喝太多飲料：睡前喝太多水或是飲料，自然讓人半夜廁所跑不停。睡覺前的1~2個 小時應減少喝水或是飲料，以避免夜尿困擾。 2. 膀胱過度活躍：因膀胱儲存尿液的功能不佳，一般人的膀胱可能儲存300-500cc的尿才 有尿意，但膀胱過度活躍者可能只儲存了50~100cc的尿就會想跑廁所，通常可透過藥物治 療，與訓練骨盆的凱格爾運動改善。 3. 膀胱感染：尿道感染或膀胱炎也會導致頻尿，使人半夜常跑廁所。尤其膀胱炎或尿道 感染導致的夜尿，會讓人排尿時感覺疼痛，或尿意一來就忍不住。 4. 年長使得肌肉力量減弱：隨著年齡增長，肌肉和組織可能逐漸變弱，與控制膀胱相關 的肌肉自然也一樣。65歲以上的人常有夜尿問題，這也可以透過凱格爾運動，也就是訓練 骨盆肌改善。 5. 藥物或健康狀況：某些慢性病的藥物會影響體內液體平衡，導致夜尿。此外，糖尿病 也可能影響尿液的產生和排出，導致夜尿。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230830002140-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://reurl.cc/657nDd [新聞] 誤會大了！催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://reurl.cc/o7rEev [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://reurl.cc/nDrGO1 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！ 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.76.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/elderly/M.1693475991.A.A07.html