作者babe18 (統一發票收集達人)
看板eat-disorder
標題[分享] 減少暴食頻率的小方法
時間Sat Feb 24 20:10:27 2018
最近幾天暴食暴的很誇張的情形有很大的改善
以前每到了半夜2點的時候
總是吃一大堆垃圾食物
短短一個月胖了10公斤
我告訴我自己不能再這樣下去
於是我嘗試了一些小方法
版友或許可以試試看
午夜接近12:00時
可以吃一包蘇打餅乾跟五香乖乖
可以配一瓶果汁
這樣到了半夜2:30就不會瘋狂暴食
再加上一定要去運動
那怕只是出去外面散步
對暴食都會有改善的
我現在的觀點就是從大暴食慢慢變成小暴食
把傷害降到最低
不然每天暴食真的很傷身體
希望還在暴食的板友可以試試看我的方法
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1F：推 wanchieh: 最近也在努力改善中！ 02/25 16:54
2F：推 thebaies: 我白天要麻不想吃要麻就是白天爆食到半夜，好慘 04/03 11:57