其實我要講的是減肥的過程 但我以前也是因為暴飲暴食又加上工作關係 是真的越來越胖 自己都有在注意體重，但是到了晚上都會想說：好餓喔好想買多一點回家慢慢吃看電視 經年累月真的回不去... 我人生最胖的時候是115.7kg，因為身高夠高所以看不出來很胖，但是體重計騙不了我， 就是這麼的胖 要說的話要從五年前開始說 那時候97kg183cm 因為從國中到現在每餐都吃很多，大學開始常常熬夜，直到大四的時候出去實習，在一間 火鍋店工作，那時候很多次都是晚班，早班比較少 晚班相對來說就是不正常作息，常常晚睡，但相對的很容易餓，晚點上班七點吃飯直到凌 晨兩點才吃，常常凌晨下班後都跑去隔壁吃個兩碗肉燥飯+湯綽綽有餘 那是我人生中瘦了4公斤有，但換來得是壞掉的肝 後來實習結束之後，跑去爭鮮做，這是我開始胖的時候了 生活作息正常，不會像上一份工作凌晨才下班又吃東西 吃的東西很多種，那時候離夜市超近，店裡的東西吃膩了就跑去買各式各樣的東西，一次 就是買三家的便當，又加上那時候有交女朋友然後幸福肥XDDD不過那時候根本無所謂就一 直吃，能吃就是福，那一年整整胖了9kg，那時候我量體重才發現說，靠....我怎麼胖那 麼多 那時候真的有察覺到如何減，也試了很多方法，但都常常想：明天再減好了，然後又買一 大堆，還硬撐吃完又吃辣，自己也覺得這樣不好而且又是晚上吃這樣，但不以為然照吃 那時候已經破百了 到了兩年前，跟前女友分手之後，我在瓦城上班，有吃過瓦城的都知道，畢竟是泰式料理 ，所以大部分的東西是比較偏辣，就連員工餐沒有正常的食物，呃我是指盤盤都是重口味 的 重口味就會想要配很多飯，大口大口的吃 去年10月，109kg 今年2月，115.7kg 我已經意識到了，自己的身體已經快要亮紅燈了，加上現在還是熬夜 那時候體脂肪30.7%，內臟脂肪17 量體脂計加上朋友給的觀念，內臟脂肪會要人命，會有肝疾病跟三高的危險，或是因為肥 胖而造成許多疾病，我真的意識到了，我才26歲，不想長期躺在病院不能賺錢，健康是財 富的根本 我就請教朋友該如何健康的瘦？ 我朋友也有透過飲食管理控制、營養大補充，45天瘦了15kg，我想說怎麼可能啊，後來就 找了營養老師來替我說明肥胖的原因，聽完之後真的蠻有道理... 後來就決定試試 不當減肥方式很多種 1.節食 2.針灸 3.抽脂 4.中藥 5.減肥藥 6.外科手術 有沒有效我不知道，但新聞報出來都是負面的比較多 於是，我就聽營養老師開的東西試試看 從3/23開始做 http://i.imgur.com/3y050Pp.jpg 照片半裸XD不喜勿看 這一個月下來，我吃的東西也很多，只是吃的種類比較不一樣，這讓喜歡吃很多東西的我 覺得很滿足，因為不用挨餓也可以吃得很飽，再加上大量的補充營養搞好身體的器官修補 ，自然而然的就會瘦。因為我上的班很長，吃的東西也只能自己用，員工餐常常就是重口 味的，只好自己用水煮蛋+清淡的肉跟菜搭配營養補充，也是可以很健康的瘦下來，而且 重點是那一個月我沒有運動，就有這樣的效果，我非常滿意 如今我現在不覺得食物這麼的糟，自己也要有意志力跟毅力，才能有這一步，當然現在還 在努力的減肥 減肥前一定要三思，要有決心才能開始做 給想要減肥以及為了減肥不吃食物的大家分享 --

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