聽說戒酒戒毒，都是一旦開始戒就一點沾不得， 那暴食是不是也一樣呢？ 早先暴食我會採取「這是最後一次」的想法， 想說從明天開始就要回復正常， 這樣的想法卻讓我隔天再暴食時又更沮喪， 容易產生自暴自棄的心情，最後一蹶不振。 接著我做了一點小調整：用頻率的概念來看自己改善的情況， 從一週只能停一天不BP，到後來可以連續一週， 感覺自己確實一點一點的走出來， 可以看到進步的軌跡真的很有成就感， 但問題卻是會演變成「短線操作」： 努力ㄍ一ㄣ個三四天，吃很少或是想辦法逃避聚餐、故意不在家吃， 好換來下一次「合法」的大暴食， 這就像是會游泳但不會換氣，會騎車可是不會轉彎一樣， 終究不是長久之計。 後來因為親人過世痛定思痛，我決定人生不能被ED毀壞， 於是發心要每餐正常的吃，在心理治療的輔助下， 這兩三年算是大有起色，雖說還是會BP，可是我不怕聚餐， 敢吃的食物種類變多，莫名的強迫性思考飲食規則鬆綁了， 生活被影響的程度比起之前要好太多。 問題是改做長線之後，偶而還是幻想著大暴pizza，蛋糕，麵包，水餃，冰淇淋， 我想說不要壓抑太久嘛，地震不是有所謂「正常能量釋放」嗎， 才不會一震就天搖地動不可收拾，所以每隔一陣子就真的付諸行動， 事後卻總是感到不如預期， 而且奇怪的是無論出於刻意或意外暴食了， 接下來就會坎坷個好幾天（餘震...?!）， 倒是有時咬牙撐過八天十天，反而頭過身就過， 可以平平順順不用太吃力的就繼續維持下去。 所以，大家覺得真的有正常能量釋放這回事嗎？ 我看人家戒煙真戒掉的，好像也是說斷就斷比較會真的成功， 那種一天減1/3包、1/2包慢慢來的，似乎永遠都不會從吸菸區消失， 一個月放縱兩三次BP真的會姑息養奸嗎？ 答案好像已經昭然若揭，但我卻總有一種離不開它的心情啊。 --

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