TLC旅遊生活頻道也有一個節目「完全改造：超級減重篇」 大概是去年初常常播的， 每一集身材好長得又可愛的減重健身教練克里夫先生， 會從眾多報名者中，找一位幸運的、真正有需要的超級大胖子， 一兩百公斤的那種喔，胖到要用貨物的秤才量的到體重， 甚至家人要特製鋼材的椅子給他坐，結果一坐下去磁磚還是裂開的程度， 總之是病態的肥胖，多少也是因為先天體質， 但肥胖之後產生自卑，又更自暴自棄，沈溺在暴食及不健康的生活中。 克里夫的工作是監督這些過重者運動， 也不斷的給他們鼓勵，讓他們堅持下去，走向理想中的自己； 起初看了幾集，覺得很勵志， 看一個人對自己的態度，透過改變的歷程而轉變，頗激勵人心， 這些故事的重點絕不是在減重，從節目的名稱就可以知道， 它的主題是「改造」，而不是教人減肥要吃什麼做什麼。 可是後來發現每一集都差不多，過程嘛一定是起起伏伏， 公式就是:順利->撞牆->減重者意志消沈->教練像個朋友一樣鼓勵他， ->再度激發毅力->親友感動驚嘆之happy end。 所以不要連續一直看，就不會覺得是哄人的童話， 而能達到點燃明天希望的效果吧！ 希望每個人都有一隻克里夫陪著，度過最艱難的時刻。 ※ 引述《sutrareality (刺蝟的優雅)》之銘言： : 之前在日本台看了一個很具有激勵效果的節目 : 內容大概就是幫助超重女生減重 : (大多都是原本破百KG減了40KG以上之類的例子) : 想當然日本人都有一堆小偏方小訣竅 : 其中有一個女生減到一半受不了了 於是自暴自棄暴食 : 但她很聰明 她規定自己只能吃同樣的東西兩個禮拜(反正天數自己定) : 冰箱和生活環境中都只剩下某種食物(等於兩個禮拜的伙食費全花光) : 例如她突然很想吃巧克力 於是便狂吞巧克力只吃巧克力 很幸福吧? : 剛開始當然胖了幾公斤 但兩個禮拜結束後 再去量體重反而瘦了 : 為什麼呢?因為後來幾天吃膩了= = 吃不下去沒食欲 : 下兩個禮拜她想吃麵包 於是她便又吃同一種類麵包兩個禮拜 : 想當然耳 也是吃到不想吃 : 再來換豬排 換鮮奶油 : (看到這覺得噁心死了= =吃到不想吃還只能硬吃 因為沒錢了不吃只能餓死) : 我覺得這個方法對付暴食應該也挺有效的 : 第一 暴食便暴食吧 但不要催吐 趕快讓肚子撐到不行可以停下來 : 吐了反而吃更多 更浪費錢 : 第二 規定自己只吃某一樣食物 吃到膩死 保證你半個月內絕對不想再碰 : 吃到膩 吃到沒食欲 吃到最後覺得自己很無聊 吃東西的動力都沒了 : 第三 想暴食時趕快去泡熱水澡 反正是缺乏熱量嘛 泡熱水澡趕快讓身體熱起來 : 身體熱起來後 暴食的衝動也會很快消失 (對我個人而言有效) : 如果可以的話泡完澡去運動 讓身體熱上加熱 同時也正面鼓勵自己會變瘦 : 第四 通常我吃完正餐後還很餓想再吃東西時 去灌一大杯熱騰騰的黑咖啡有stop的效果 : 或者再去吃兩個零卡大果凍 : 願對大家有幫助囉 -- 天使和我們的沸點不同 他們容易蒸發 而且傾向於愛。 ※ 編輯: ahder 來自: 49.159.140.62 (03/16 22:46)