作者t210024 (Sadness)
看板eat-disorder
標題Fw: [討論] 曾經用錯誤減肥方式的人該怎麼辦
時間Sun Oct 28 15:47:20 2012
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1GZ8eB_X ]
作者: t210024 (Sadness) 站內: FITNESS
標題: [討論] 曾經用錯誤減肥方式的人該怎麼辦
時間: Sun Oct 28 09:27:36 2012
這篇是幫朋友代PO，因為知道他的狀況，開始勉勵他運動，
我自己也跟著他騎X-bike，希望能讓他不會覺得孤單，
可是他的情緒狀況越來越糟糕，想鼓勵他說出來，請大家幫忙，
他沒有PTT的帳號，但有些問題想請教板上的人，
文章如下：
我是男生，身高170，最重的時候體重是108，發胖的原因有很多，
除了家庭飲食狀況不好（大家都愛吃），還有心臟病跟紅斑性狼瘡，
所以吃過很長時間的類固醇，因為身體不太好，
家人跟老師都不太讓我運動，可能怕我身體承受不住，結果一路胖下去。
後來上了中學，常常被同學欺負跟取笑，所以下定決心要減肥，
一開始也是少吃多運動，也有點成效，但速度真的很慢，結果某次看電視，
有個女明星說她吃完就去吐，所以維持很瘦的體型，我也開始嘗試了，
這樣的方法真的很快，大概沒多久，體重就掉到63，最瘦甚至到49，
後來這個竟然被養成了壞習慣，讓我開始用催吐跟節食的方法減肥，
甚至到後來一天只吃一餐，那一餐都吃很多很多，暴食一樣，然後全都吐掉，
一度覺得自己這樣真的不行，想改變飲食習慣，午餐吃正常，晚餐早點吃，吃少一點，
然後做一點運動，希望自己可以恢復，可是溜溜球效應，體重一直增加，
看到體重機數字上升就讓我害怕，於是又開始催吐跟節食，感到好痛苦，
這樣狀況長達四年，吃很多，吐掉，吃很多，吐掉，恐怖地獄的無限循環，
然後，我開始失眠，便秘，長青春痘，水腫，於是吃安眠藥，瀉藥，利尿劑，
情況更加糟糕，簡直是一蹋糊塗。
今年八月開始，真的感覺自己想要自殺，非常非常痛苦，
我真的覺得不能這樣下去了，於是想要改善這樣的狀況，
每周運動六天，騎X-bike，每次都騎九十分鐘，逼自己正常吃，不要吐，
醫生警告我，因為心臟不好，不可以做太激烈的運動，心跳不能太快，
所以我騎X-bike都盡量讓自己不要太激烈，用阻力2騎九十分鐘，大約騎60km，
可是實行兩個月以來，體重從55公斤一路飆升到現在的61公斤，整個人胖了一圈，
我害怕自己會再這樣繼續胖回從前的樣子，每天都很焦慮，又開始不敢吃東西，
心情極度憂鬱，但我不想要放棄，我想要健康，請問我該怎麼做？
請問有沒有人可以告訴我，曾經用錯誤減肥方是該怎麼挽救？
有沒有人曾經也用過錯誤的減重方法，後來經過努力改善的？
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◆ From: 118.232.157.132
1F：推 elims:察覺自己錯的是很重要的第一步，你現在堅持的沒有錯 10/28 09:45
2F：→ elims:體重上升是因為你之前可怕的飲食習慣和不運動造成的 10/28 09:46
3F：→ elims:繼續運動加上三餐正常，不會讓你變成170/55 10/28 09:47
4F：推 sodaice:曾經用錯方法沒關係 重要的是現在用的是"真正對"的方法吧 10/28 09:47
5F：→ elims:但是他可以讓你活久一點健康一些，有正常的生活、正常的飲食 10/28 09:48
6F：推 sodaice:光是"不敢吃東西"就已經不正確了 減肥=/=不吃東西 10/28 09:50
7F：→ sodaice:而你所謂的"正常吃" 飲食內容也可以貼上來給版友鑑定一下 10/28 09:51
8F：推 sodaice:另外看你之前的文章你上班時間不固定? 有可能原因是你作息 10/28 09:53
9F：→ sodaice:不規律/不正常 導致.. 不一定是運動&飲食導致的喔~ 10/28 09:54
10F：→ t210024:這篇不是我，是朋友，不過他上班時間也不太正常，是夜班 10/28 10:09
11F：→ t210024:我會請他提供三餐內容給大家參考，請大家給他更多的意見 10/28 10:10
12F：→ orzman0705:170/61應該也不會有胖了一圈的感覺吧? 10/28 10:11
13F：推 b94703083:你還需要看心理醫生 10/28 10:31
14F：推 minilemon:看醫生+1 10/28 10:45
15F：推 halulu:你要跟醫生說你的進食跟運動狀況還有害怕體重上升 10/28 11:28
16F：推 dodoru:現在如果恢復正常方式生活，胖了一圈才是正常的 10/28 12:23
17F：→ dodoru:因為以前是餓瘦吐瘦的，那些有蠻大部分是身體本來就要吸收 10/28 12:24
18F：推 dodoru:的東西，當然要吸收進來，正常方式本來就不能阻止養分吸收 10/28 12:25
19F：→ dodoru:現在的問題純粹是身心的問題了 10/28 12:26
20F：推 pw080325043:看起來心理問題比較嚴重 10/28 13:07
21F：推 acbwanatha:170/61差不多啦。離開家裡。遠離不良習慣。 10/28 13:08
22F：→ acbwanatha:和女生的青睬。少吃一點真得很容易作得到。 10/28 13:09
23F：→ acbwanatha:何必受制於這些食物的控制呢？我曾經一整年的時間每天 10/28 13:10
24F：→ acbwanatha:花個幾分鐘盯著食物看，不過是牛羊雞豬海鮮而已。吃了 10/28 13:11
25F：→ acbwanatha:20幾年了，千篇一律，也該夠了。 10/28 13:11
26F：推 peterwu4:突然想到，男生170cm的標準bmi22的話，是不63.58kg嗎？ 10/28 14:14
27F：→ peterwu4:61是在緊張什麼？到70前都不要太緊張，只會嚇壞自己而以 10/28 14:16
28F：推 justalone101:我174/76= =... 10/28 14:16
29F：推 shemie:我應該是個例子，減肥到飲食疾患。怎麼辦？現在就運動啊... 10/28 15:26
30F：推 shemie:正常吃，我幾乎都在家裡吃，蔬菜水果很多，肉都瘦肉(不敢 10/28 15:28
31F：→ shemie:吃肥的，我天生愛吃雞胸肉) 10/28 15:28
32F：→ shemie:問。這已經像我當初飲食疾患的樣子 10/28 15:30
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※ 轉錄者: t210024 (118.232.157.132), 時間: 10/28/2012 15:47:20
33F：推 jinxio:老實說~我不喜歡瘦的男生說~~會很沒有安全感XDDD 11/19 21:17
34F：→ jinxio:而且身邊朋友也是覺得壯的體格比瘦的好看喔!! 11/19 21:18
35F：→ jinxio:PS.男明星那種身材不會想當對象，頂多純欣賞XD 11/19 21:19