去年的二月底開始減肥，在減到有一點點成績的四月底突然被提了分手… 那時候只告訴自己，一定要變得更好，是為了要證明”沒有你我也會過得很好 甚至比以前更漂亮、更快樂… 就這樣從五月開始出現了暴食的狀況! 減肥時由於飲食太極端，大約都吃生菜沙拉或燙青菜不加任何東西 甚少吃蛋白質、澱粉更是幾乎沒有碰 讓我五月跟朋友出去玩的某一天接觸到麵包，急速的反彈... 一吃就吃了五個麵包以及到遊樂園馬上又吞了一整個飯的餐… 這樣的開端，加上前男友突然又出現在我的fb留言、按讚 我心理波動非常大，於是開始一直吃一直吃 因為吃了很多但又怕胖 我拼命運動，那時候有著驚人的毅力，每天至少一小時起跳。 曾經也想過催吐，但是我真的學不來… 就這樣從一個星期一次的暴食，變成兩次、三次...到幾乎每天 直到八月我感覺自己不對勁，才查到原來我得了ED 每當暴食過後的晚上都告訴自己:明天一定要好重新來過。 但換來的只是壓力越來越大，越吃越多… 以前不愛的甜食、飯類都變成了一吃就吃一大堆的狀況。 東西不好吃也是把它吃完，餅乾糖果一開，就是要全部吃光才行。 就這樣拼命壓抑自己的飲食，又換來拼命不節制的大吃，然後又拼命的瘋狂運動 我真的感覺好累好累…為了可以不要繼續這樣下去 我不停的看書，上網查資料，試圖利用自癒力來讓自己走出來 直到上星期3/2號 去找了學校的諮商老師談論我的這個問題，希望試圖控制和解決 那天我述說的我的狀況，就是”只要無聊就會不停的吃” 老師反問我一句:「那有沒有可能，在自己一個人的時候，自在的跟自己相處， 發呆也好。」 我突然傻了…因為我才想到，我好久沒有發呆了。 而那天老師只要我作一個功課，就是飲食和運動的紀錄，從當天開始! 我開始查詢飲食的資料，發現很多可以”抗憂鬱”的食材 像是葡萄柚、香蕉、菠菜……等，看了很多發現原來情緒與吃進去的東西息息相關 由其”糖”會造成血清素的飆高，然後飆高過後... 卻是像雲霄飛車般的，讓你盪到谷底。 所以我馬上去採買那些”抗憂鬱食材”，開始做飲食規畫。 從3/3號開始我吃這些食物，但是每天的午餐還是會選擇自己想吃的外食 就是要避免自己又一次的反彈 沒想到我竟然從這天開始控制住ED了! 我想每個人一定都有一股很強大的自癒力 雖然3/3號到今天沒有過幾天 但是心中的大石頭好像消失了一樣 可能現在我還不穩定 但是……我相信 總有一天一定可以脫離ED!! 我只想當個可以正常吃東西的人…大家一起加油^^ 以下是抗憂鬱食材的連結 http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23189&category=%C0%E7%BEi%BD%D5%B2z http://www.pczone.com.tw/vbb3/thread/22/44372/ --

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