※ 引述《ahder ()》之銘言： : 我常常看分享文都覺得非常不可思議， : 自己的心聲一分不差的被講出來了，而且完全是在描述我的行為... : 我覺得很糟的一點是，B/P(暴食催吐：binge/purge)造成嚴重的無力感， : 會讓人有越來越失望、自暴自棄的傾向，然後越陷越深，深到世界很遙遠的地步， : 雖然相當不容易，但一意識到灰暗的念頭真的要趕快轉移注意力。 : 還有每次那個「好像吃太多了」的念頭出現的時候，一定要火速離開現場， : 真的很腦恨自己老是吃的有點多就藉故再吃多一點，假裝是不小心的， : 然後讓忍受極限爆掉，就可以不用掙扎開始瘋狂暴食。 : 事後都很明白那個「好像吃太多」的時間點，量根本就還好還受得了， : 如果吞忍住，就不會毀了一整個晚上奔走廚房廁所之間， : 那時要是放下筷子就好了....所以，盡量把該餐的份量拿好後就慢慢吃， : 我會試著把碗筷放下來，看一下電視或說說話，藉以調整吃東西就停不下來的習慣。 : ※ 引述《hoshinengi (望)》之銘言： : : 吃吃吐吐這種很非常態的行為已經持續好久好久了 : : 回想起來會變成這樣 : : 是因為當時跟前男友分手 想要讓自己轉移注意力 : : 所以決定要讓重心轉到減肥這一塊 : : 當時減肥到周圍同學都在擔心我了哈哈 : : 男同學還很認真的來跟我說要我去看醫生 : : 雖然那時候並沒有暴食的情況出現 : : 頂多 一天喝個一杯綠豆湯 青菜 就這樣 : : 每天晚上都在計畫第二天可以吃甚麼 : : 我想是當時太過於壓抑自己的食慾了吧 : : 到後來大爆發 : : 一開始還沒有自覺只覺得吐掉就好 : : 到後來覺得反正都要吐掉不如就吃更多 : : 而且還挑非熱量高的不碰 : : 好可怕 : : 到現在因為太在意自己的體重 : : 只要體重稍微一上升就會覺得變得好胖好胖 : : 被體重這種東西束縛的人生好累 : : 對自己也越來越沒有自信 : : 好羨慕其他人可以正常的大吃大喝 : : 我已經不知道甚麼叫正常飲食了其實 : : 出去外面如果有喝飲料一定點無糖 吃的東西最好先過水 : : 如果吃了對我來說是高熱量的東西 : : 回到家後一定會暴食 : : 好累:( : : 好想恢復正常可是甚麼又叫正常 : : 我姐姐都覺得我很噁心 : : 可是我真的很沒辦法克制好難好痛苦 看了這篇文章 覺得好辛苦 心更痛 你真的胖嗎 現代紙片人的觀念真的適合你嗎 真的美嗎 我想你經歷的我有過的痛 無法接受自己 後來我讓自己面對且放鬆 甚而尋求專業人士的幫助 現在我好多了 放了自己吧 別人要的不一定是你要的 饒了自己吧 ！找專業人諮商 --

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