作者ghostturtle (鬼龜)
看板eat-disorder
標題[建議] 運動
時間Sun Dec 6 10:23:57 2009
吃完大餐後
不要用催吐的方式
而逼自己一定要運動(例如慢跑3000或5000公尺)
如果沒有運動 就不能吃下一餐大餐
我覺得運動蠻有用的
運動時 會分泌腦內啡 會有全身舒暢的感覺
當你完成3000或5000公尺 還會有成就感
而運動也能稍微抑制一些食慾
我想可以試試看這個方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.244.132
1F：推 imnotok:很高興你能用運動來減肥;我一開始也是開心自己能吃很多, 12/06 12:16
2F：→ imnotok:然後在用運動來達到健康的減肥;但是隨著長久養成吃完飯後, 12/06 12:16
3F：→ imnotok:就要強迫自己運動來消耗卡路里,若沒有做就擔心自己會 12/06 12:16
4F：→ imnotok:因此變胖..所以很快就失去熱忱和動力在運動減肥這件事上, 12/06 12:17
5F：→ imnotok:真的很矛盾,也覺得吃飯和運動都是多餘的,更覺得自己很沒用 12/06 12:19
6F：推 oeoele:運動是真的不錯 不過仍然在於不要把自己逼太緊 把壓力跟運 12/06 15:49
7F：→ oeoele:動連結，實在不太好，把運動與正向的東西連結，會使自己打 12/06 15:51
8F：→ oeoele:從心裡喜歡運動，養成習慣，而非一直被強迫，久而久之， 12/06 15:51
9F：→ oeoele:會排斥的，可能會出現喜歡運動後的感覺，但卻排斥運動 12/06 15:53
10F：→ s5248:我正好陷入oeoele說的情形... 12/06 20:55
11F：推 fruitmei:我完全同意oeoele 12/08 01:47
12F：→ fruitmei:當養成每天運動的習慣之後其實我每天都很焦慮 12/08 01:48
13F：→ fruitmei:尤其運動前充滿排斥又不得不去的煩躁與焦慮 12/08 01:49
14F：→ fruitmei:不運動反而覺得比較自在，少了一件綁住自己的事情 12/08 01:49
15F：推 booksweet:我只要不運動就不敢站體重計就不敢放心吃東西就覺墮落 12/08 01:57