當下的感覺 會過去 你 會平靜 沒什麼 當作成長 習慣忍耐 跳出思緒 與自己對話 不斷的對話 分散注意力之外 也會更理性 ---------------------以上是我最近的感想 最近壓力很大 昨天 哭著對自己說 我做不到(事實上，是真的什麼都會搞砸) 什麼都做不好 我不行 一切都不行 衝到了85度c前面拼命的看著蛋糕 焦慮的不斷問自己 這樣有用嗎?有用嗎?有用嗎? 回答自己 沒用 完全沒用 還會更胖 事情完全解決不了 還加深了腦中暴食的迴路 這樣 更糟 只會讓我更依賴食物 會更糟的 又再衝到大賣場的途中 努力的胡言亂語 跟自己對話 我們走好不好 我們不要再這樣好不好 我們加油好不好 你現在應該做的不是去發洩傷害自己對嗎 是該去解決問題對不對 就趕快掉頭 去附近大步大步誇張的快走 發洩 讓心情平靜 結果昨天還是什麼該做的正經事都沒有做 還真的 很沒把握 到底什麼時候會把腦中食物跟情緒的連結減弱到最低 什麼時候 食物能離開我的喜怒哀樂 什麼時候面對食物我會變正常 現在做的 只是不讓他不斷的加強 反正 我寧可相信 再忍再忍 任何情況下的一點一滴忍耐 或許明天 或許後天 或許下星期 或許未來的某一天 我就正常了 真的 我寧可相信 有一天會正常的快樂生活 不讓自己被一再失落的信心 破壞動力 不能樂觀的時候 就不要想以後會怎麼樣了 多想只會多痛苦 而後勸退努力的動力 做好現在就好了 過好現在就好了 努力一點把當下過好就好了 這樣 就好了 就夠了 就很棒了 --

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