在這個板潛了很久， 看到很多症狀比我嚴重的板友， 大家努力對抗ED。 以前發作時會暴食、會吃藥，但不會催吐， 目前的狀況已經穩定很多， 雖然偶爾週末會放縱吃宵夜零食(吃一堆超飽的那種)， 體重偶爾也會失控向上升， 但我不再像過去那麼執著「體重數字」與抵抗「想吃的欲望」， 希望一路走向康復的經驗，對大家有幫助。 得了ED也自知生病約一年後(之前看過醫生，覺得吃藥沒多大幫助)， 有一天陪朋友逛夜市時，我突然發狠， 下定決心告訴自己，從現在起不要再在意體重， 人生不該被「數字」綑綁，也不該讓失落的心情佔據心頭， 想吃什麼就吃吧！ 一切以放鬆心情，不給自己心理壓力。 這樣的生活大概維持了兩個禮拜， 可以開心的吃麵包、蛋糕、餅乾、零食， 不在意吃的時間， 也不擔心吃的時候肚子飽不飽、撐不撐， 只要吃得開心，吃完不再以吃瀉藥抹去暴食的罪惡感， 就算體重一直上升又怎樣？ 那兩週，體重果真快速上升， 但我很努力地不斷替自己打氣，正面說服自己： 「先把心情調整好，體重哪時開始減都不嫌晚！」 盡量不量體重， 洗澡時看到圓滾的肚子會一笑置之， 穿褲子發現變緊時安慰自己「以後會有穿起來鬆鬆的一天」。 漸漸地，心中暴食念頭長時間被滿足後， 我發現開始能慢慢掌握食欲， 暴食的量減少、暴食次數減少， 每次暴食後低落心情的恢復力也越來越好， 然後，我開始重拾運動， 腦內啡帶來的樂觀、不斷好轉的病情、持續降低的體重， 就像向上旋轉的螺旋， 帶領我逐漸走向康復之路。 我不再害怕與親友的聚餐，相反地，接觸人的感覺很好； 不再擔心獨自一人就會暴食發作； 不再受情緒低落影響，認為人生一片灰暗。 對抗ED，藥物真的只是輔助， 重點在要樂觀告訴自己，有信心恢復健康， 不要在意短期的體重起伏， 試著慢慢不吐、不拉。 以上是我過來人的經驗， 祝福板上的大家都能早日康復， 不再被ED擊倒。 --

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