作者GIRLCI (GIRLCI)
看板eat-disorder
標題Re: [問題] 減肥可以兼顧體脂肪嗎
時間Sun Mar 1 13:09:49 2009
唉呀，好久沒在版上發文 :)
這篇我來回應該再適合不過了～
我最低的體脂曾經只有13%，跟我弟一樣。
月經多久沒來？
答案是一兩年從沒正常來過..
都是靠藥物催經來的！
後來，我開始吃些高脂肪的食物，也停止運動
（現在體脂大約23％）
終於在隔了七個月後，不催經的情況下終於見到我的好朋友了！
恩，我想說的是，運動或減肥不是不可以
而且我們也都知道，減肥是要減脂
但，問問你自己：你的脂肪真的多到需要減掉他嗎？？
或許有人想問，那你體脂增加那麼多 想必肥了不少
也許吧，以脂肪比例來說，我現在不能說是個竹竿人
不過，比起竹竿人，我覺得當個貨真價實的女人更好 ：）
其實我很想幫體脂肪說說話
過去是有朋友告訴我：你體脂太高了啦！要減肥！（我記得大約26％）
我聽到就覺得很慌張，想說"唉呀，我太胖了嘛？我要快點減肥..."
努力了半年多後我真的把脂肪減掉了，不幸的是，月經也沒啦！
而事實證明，脂肪在女人的身體裡其實維持很重要的功能
也許你也會想知道現在我體脂增加，到底體重有沒有增加？
答案是：沒差多少。
聽到這有沒有放心不少？
可見飲食、運動的確可以改變你的體脂或體重數字
想減體脂，就去運動；
想增加體脂，停止運動，也就是停止訓練肌肉..
肌肉這種東西，你不持久訓練，他就會離你而去...
肌肉是當你大吃大喝時幫你消耗熱量的好幫手
所以很多人才會一直強調減肥不要減掉肌肉
不過當你體脂太低導致身體出現問題時，意味著你沒肥可減了
請增加體脂的比率吧！
放心啦，一陣子暫停運動，其實也不會一下肥到哪去
還能讓你重拾女人的身份 XD
而且我要再度提醒女性們，以我現在情況來說
即便我有月經了（雖然不是每個月都會報到）
但不代表我有受孕功能！
我檢查過我的排卵功能異常，屬於不易受孕的體質了..
只是不知道這和之前的減脂有沒有直接的關係...
分享我的經驗，或許對你們會有幫助
※ 引述《justin47 (47)》之銘言：
: 醫生說
: 體脂肪會因為減肥而變的步正常
: 不知道會不會怎樣?
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如果我早知道 今天會發生這樣的事
我 絕對 會 挖出你的兩個灰眼睛
放入 泥土 做的眼睛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.141.100
1F：推 ichdich:推好文！ 03/01 13:55
2F：推 zouo:對我而言，癥結點在我認為「竹竿人」比「女人」好。/_____\ 03/01 22:58
3F：→ zouo:我也不知道該如何矯正這種觀念。 03/01 22:58
4F：推 sinyn:謝謝原PO的分享^^~~~我知道該怎麼做了~~~只是想請問原PO 03/02 21:59
5F：→ sinyn:你的體脂肪升高 體重沒差多少 意思是外觀上看起來沒什麼差 03/02 21:59
6F：→ sinyn:異嗎? 還是會變成衣服都穿不下的情況呢? 謝謝^^ 我希望我 03/02 22:00
7F：→ sinyn:成為"竹竿女人" 哈哈~~~我真貪心^^ 03/02 22:01
8F：推 newnewjun:推～有月經不見得有排卵喔！也有可能是無排卵性月經 03/04 09:28
9F：→ GIRLCI:外觀喔..我想應該差不多 衣服也不會穿不下 03/05 01:47
10F：→ GIRLCI:因為之前運動養成的肌肉 大概已經消失成為脂肪了 03/05 01:48
11F：→ GIRLCI:最大的差異就是 有點屁股了 以及不會被弟弟嫌我肋骨很噁心 03/05 01:51
12F：推 yijuin:你是開始吃什麼高脂肪的東西呢？體重只有增加一兩公斤嗎？ 03/05 17:44