這招最近幫了我幾次， 有時候感覺心情不大妙，覺得煩、覺得很可能會暴食， 就敷臉....當然是布面膜那種，使嘴巴無法張太開～ 用杯子喝水還會不小心吃到菁華液的情況下， 有大約半小時的緩衝期可以冷靜下來， 為此我買了價位較高的面膜，才會有不敷到底不划算的心態， 本週進步頗多吧～呵呵 另外在我契而不捨的檢討追蹤下，慢慢也能摸索出如何避免暴食的方法， 我覺得啊，無論如何不要放棄，一直給自己鼓勵、告訴自己做得很好， 信心會越來越堅定，真的會越來越好的！ 上禮拜日我本來感到很沮喪，覺得自己一天暴食那麼多次真是遜到極點， 我跟我妹講，但是她回答我不會啊，這跟之前應該算進步， 我聽了之後就不覺得有那麼糟了，並且興起我要繼續努力的心。 想想也是啊！幾個月前，早上出門前我都還會暴食催吐兩次， 搞得差點遲到，現在真的是好很多了耶～ 我也蠻厲害的嘛....已經走出來這麼多了， 當然不能放棄，要繼續向前進呀！ --

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