※抽獎贈書：心理學《有本事的人，九成九都愛操煩》 一、活動辦法： 1.加入粉絲團 https://www.facebook.com/rosetruth 2.抽獎活動頁面 https://goo.gl/WPLDKg 在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。 3、留言請留：『《有本事的人，九成九都愛操煩》：將不安化為行動的科學方法！』 4.完成以上步驟，即擁有抽獎資格。 二、獎品介紹： https://imgur.com/zr9ZhPg ◆抽獎名額：『《有本事的人，九成九都愛操煩》一本(三名)』 ◆活動時間：即日起，至2018/08/19(日)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單 ◆中獎公佈：至2018/08/19(日)晚上十一點半 ◆請正取得獎者於2018/08/20(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者 由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。 三、讀後心得： 「這本書．．．是為我寫的吧！？」咎於煩人的腸躁症，今天第三次坐在馬桶上的我，小 心翼翼翻閱《有本事的人，九成九都愛操煩》。「小心別掉到地上了，等下還要拍照呢！ 」老媽在門外喊著。 不好意思帶給大家帶些「味道」的開頭，但我從小即為一個太容易操煩以至於和馬桶變成 好朋友的人，每天早上到校第一件事是向學校的馬桶道早安，當時尚不知這叫「腸躁」、 「焦慮」，卻儼然已是一位能出國比賽的緊張大師。 話說光是搭公車就令我緊張不安，憂慮公車大轉彎時坐在別人腿上怎麼辦（只好跟對方結 婚了）？緊急剎車時衝到司機旁邊怎麼辦（只好跟司機要簽名）？乘客擁擠，臨到站下不 了車怎麼辦？後來捷運出現，簡直喜極而泣，至少衝到司機旁邊要簽名的可能性極低。 樂觀的人應該無法理解上述事項吧？大家可能不敢相信我是個悲觀多慮的人，如果下周要 幹票大的（口氣很像要去搶銀行）（請大家不要通報警察），一個禮拜前我就會手足無措 、手腳冰冷、搓手頓足地預設九十九個不幸的可能性或意外。親友總說我杞人憂天，然而 個人深信彗星撞地球時，第一個受害的絕對是我。 可是，《有本事的人，九成九都愛操煩》開宗明義說了什麼呢？作者說了，你們這些愛操 煩、悲觀焦慮、容易不安的人啊～是「聰明、專注、擅長分析、洞察力敏銳、具有優秀風 險管理能力、高度創造力、體貼且與團隊合作出色，然後還很美．．．」好，我承認最後 一句是我加的（被巴頭）。 總之，「悲觀、焦慮、不安」不再被視為缺點或低劣的人格特質，身為腦神經外科醫師的 作者認為，「愛操煩」是成功必要條件，越成功的人越愛操煩，比如：松下幸之助、賈伯 斯、鈴木一朗。 從腦神經學和心理學的觀點看來，「愛操煩」乃上天賦予你的天賦，無須強硬改變天生個 性，強迫自己正面思考，若能善用這份武器，將成為跨向成功之捷徑。 不過每把武器皆為雙面刃，譬如美麗的代價是紅顏常烙賽（摸臉），「愛操煩」的負面效 應是想太多，就此消極停滯、裹足不前。你是否常常憂慮工作沒完成，卻又因事項太多太 難，目標過於巨大，僅能無力而木然地凝視著凝結在咖啡杯外緣的冰冷水珠落下，就像心 裡下著小雨西哩嘩啦（老師音樂請下）。 為了幫助讀者跨出第一步，本書二、三、四章從科學角度提供三種訣竅：「控制不安」、 「擺脫不安」和「將不安化為行動力」。 這些實用技巧皆非高深大道理，舉例來說，為了改變長期養成之「應該不會順利吧？」之 思考習慣，脫離「自我應驗預言」（根據先入為主的預言採取行動時，錯誤預言將自動成 真）和「心情一致性結果」（人們容易看到與自己心情一致性的資訊，例如手機預報週三 雙子座運氣差，我會覺得今天做什麼都不順利），在「控制不安」方面，作者希望你「模 糊化慾望」，勿自行設定極端且不合理的目標。 比方我希望老弟說我的妝容很美，但這簡直比移民火星更困難！！所以我把目標設定成老 弟說「不醜」或「龐克胖妹～今天很時髦喔！」，由於該目標設定合理且具實現可能性， 如此我每天才有走出門的勇氣。 之於「擺脫不安」，作者提供的小技巧之一是「不安時勿接觸太多資訊」，最好給自己一 段三天左右的資訊絕食期，因為你收集過多資訊會更加不安，難以判斷和做出理智決定。 以實例來講，當你婚姻出狀況時，可能會上PTT婚姻版搜尋更多婚姻問題的奇葩案例，邊 看邊想：「哈哈哈有人比我更倒楣」（邊笑邊吃膝上那碗爆米花），即便得到了安慰與娛 樂（喂喂），卻徒然進入思考停滯狀態，對實際狀況毫無幫助，甚至因「心情一致性結果 」，導致不安時只看到不安的相關資訊。 「將不安化為行動力」部分，作者認為之所以跨不出那一步，不正是因為「準備不足」嗎 ？故可利用「跡近錯失」（near miss）管理術進行各種讓你不安狀況的準備，透過收集 、分析潛藏於日常生活中的跡近錯失，防範各種事故於未然。 本書寫作方式簡潔明瞭、句句切中要害，每章皆有重點整理輔助理解，且作者具有將複雜 內容簡單化之敘述能力，文筆行雲流水，給予讀者「也許我真的能做到」之自信與信心。 https://imgur.com/8iS7Fq1 https://imgur.com/SdJNB8r 最重要的是，本書作者菅原道仁是帥哥啊啊啊（以作者的標準而言）（咦），其實我一開 始只想查他和菅原道真的關聯性，卻意外發現搜尋關鍵詞有獨身、結婚等等，疑惑為何那 麼多日本讀者好奇作者的婚姻現狀，一估狗之下才發現．．．好了，現在愛操煩的我利用 書中知識，準備了周密計畫要去日本會見作者，化不安為捕獲男人的利器，請大家祝我武 運昌隆（背關刀）（到底是去做什麼的） 四、博客來簡介： 松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗…… 這些成功人士，都有一個共同特性， 就是──愛操煩。 他們都懂得善用「擔憂」，把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力！ 「不安不是無時不刻如影隨形嗎？我總是認為，像我這種演員就算離開了，也不會有 任何人感到困擾。即使我忽然消失，不是還有其他許多演員在嗎？（中略）現在有工作做 很好，但這股不安總是隨時存在。」──日本演藝界泰斗竹中直人 「提醒自己總有一天會死，是我所知避免掉入畏懼『失去的陷阱』裡最好的方法。」 ──蘋果電腦創辦人賈伯斯 　　「經營，需要近乎病態的擔心。」──日本最大系統整合顧問公司大塚商會創辦人大 塚實 「擔心，就是社長的工作。」──松下電器創辦人松下幸之助 「正因為愛擔心所以才認真努力、謹慎小心。這才是本來的我。」──日本歌舞團體 放浪兄弟團長HIRO § 愛操煩，是種「天賦」§ 愛操煩、想太多的人，智商通常比較高，比較有創意，危機管理能力也較好。 所以，愛操煩，是讓人獲得成功必不可少的「驅動力」。 然而，更多人的經驗是，當心中升起一絲不安，反而無法再往前邁進…… 本書將為讀者介紹如何控制心中的多思多煩，並將不安化為行動的方法： ‧試著改變單一模式化的行動 改變單一模式化的行動，就有可能從過去的思考習慣中解放，帶來解決問題的契機。 ‧不安的時候不要接觸資訊 收集過多資訊，反而導致選項變得太多難以判斷，而更加不安。 ‧暫時保留，不要立即回覆 只要從「必須立刻回覆才行」的壓力中解放，就能冷靜地重新檢視自己的狀況。 ‧正確評價自己的實力 因緊張而無法發揮實力，是由於自我形象意識過高造成的。 ‧不要擅自想像對方的情緒 有些愛操煩的人，會過度解讀對方的臉色，產生偏離現實的想像。 ‧逃避雖然可恥，但有用 如果無法對違背自己意願的事情說「不」，就永遠無法過自己的人生。 ‧試著停止「自己想辦法」 請鼓起勇氣，找可以信賴的人商量吧！ 不需要改變自己謹慎多慮的個性，勉強自己正向思考。因為愛操煩對於成功而言，反 而是加分的特質！ 本書從腦神經科學角度，解讀成功人士如何成為頂尖，原來他們都懂得如何「輕鬆駕 馭焦慮」，讓心裡的不安焦慮徬徨，成為讓自己變強的力量。 -- 狡螺三窟 https://www.facebook.com/rosetruth http://www.plurk.com/rosetruth http://rosetruth.pixnet.net/blog --

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