【 LadyGaga 和孫藝珍都在練的 Gyrotonic 禪柔器械 】 歐美和日韓近年來流行的禪柔運動，是藉由一連串流暢、具有節奏性的動作搭配不同的呼 吸方式，增加肌力、肌耐力以及關節靈活度。韓國知名女星孫藝珍和歌手Lady Gaga等人 ，都曾表示自己會固定做禪柔運動來維持身體素質和動作品質。 【 保有空間的控制 】 舞蹈的身體常需做出大角度的動作（髖關節內外轉、脊椎靈活度等等），Gyrotonic 以阻 力為助力的訓練，能幫助舞者減少關節或韌帶磨耗、勞損，找到穩定卻又不會過度控制緊 縮肌肉，達到強壯但不過度緊繃，將具備彈性、柔軟和韌度的力量兼容並行的連貫關係。 這次的體驗課程將介紹 Gyrotonic 的訓練原則，再引導至器械體驗的練習，與自己的身 體對話，參與的學員們會有個別輪流體驗器械的機會。 【 誰特別適合參與？】 以具備舞蹈專業訓練背景對象為主 自由或專職舞者 舞蹈在學學生與舞蹈教師 老是在舞蹈訓練中受傷、覺得身體訓練遇上瓶頸進步得很慢、正在找尋適合自己的輔助訓 練、或者單純好奇什麼是 Gyrotonic 卻始終沒有機會接觸的人，都歡迎來認識 Gyrotoni c，來體會與認識不同的身體用法。 【 時間 】2021/02/05（五）14:00-16:00 【 最後兩個名額 】 ＊ 毫不遲疑價 700 元/人 【 地點 】好時良身 | HOUSOMA 106 台北市大安區羅斯福路二段91號十四樓之三 https://goo.gl/maps/5siqrdcG5zED7rEf7 【 帶領者：蔡書瑜 】 現任桃園高級中學舞蹈班兼任師資。畢業於台北藝術大學舞蹈系。2014年期間，遠赴美國 參與Jacob's Pillow Dance Festival藝術節演出。完整介紹請參照報名網頁： 報名傳送門 —— https://www.housoma.com/gt-intro/ —— https://i.imgur.com/FFRv8Xy.jpg --

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