※ 引述《girafa (想去馬德里的長頸鹿)》之銘言： : 街舞課程算是基礎的吧！但老師後來要求動作連貫蠻快的，腳的動作很多。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ : 第一次下課後，發現就算上課前有熱身運動（一般的肢體伸展而已，約十分鐘）， : 但兩腳膝蓋還是很痛，隔天走樓梯需扶著。 : 請問大家，這問題改如何改善？ 我跳LA style， 在某些快速的連貫腳步中，我的腳跟可能從來沒有著地， 都是用腳尖與強壯的腳踝（輕微踮腳）在撐， 腳跟離地可以避免膝關節受到地板衝擊。 為了有效保護膝關節： 1. 請確保每一個腳步都是腳尖先於腳跟著地。 （除了翹腳丫踱地那種舞步需求。） 2. 請確保膝關節保持微彎，永遠不要伸直。 （除了要秀腿長的特殊舞步需求。） 先特意練就上述習慣。 等到你膝關節不痛且舞技較熟練後， 你再慢慢調整把舞步磨精。（就……該伸直的時候還是要伸直啊。） --- 腳這個字越看越不像腳。 --

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