看板dance
標 題Re: [問題] 腿變粗了
發信站天樞資訊網 (Thu Mar 10 23:28:02 2005)
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※ 引述《[email protected] (真誠的勇者)》之銘言：
> ※ 引述《redguava (redguava)》之銘言：
> : 喜歡跳熱舞
> : 但是小腿容易變粗
> : 不希望小腿再變粗啦！！！！
> : 練完舞之後
> : 大小腿肌肉很酸痛
> : 有什麼軟膏、護膝之類的東西
> : 建議使用嗎？
> : 或是按摩、泡熱水、抬腿…
> : 要抑制腿變粗和緩和酸痛的
> : 謝謝
> 那是因為運動過程不有氧
> 越不有氧的運動越容易疲勞酸痛
> 但也越容易長肌肉
> 不知道你是怎麼練舞的
> 所以很難說
> 通常是練地板才比較會這樣
要收操...拉筋..伸展肌肉...
抬腿也會有幫助...你是跳哪一種舞啊..
不過容不容易變粗也會跟天生體質有關..
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