就像我前一篇說的，我的建議是傳接球完之後，內外野就分開打囉古， 外野跟信暹+中典or小昭，內野跟我。 外野的話就是一直接飛球，初學的可以先用手丟簡單的，再慢慢增加難度， 還有就是傳接球，先要求方向和弧度，再來是距離， 昨天看起來傳球距離拉得還是不夠，放寒假前希望能做到至少30M。 這兩樣都做完了就去打網，外野手的守備練習比較單純，所以多的空檔就是打、打、打！ 內野的話，除了滾地球，內飛也要接，然後做咖斗，先從一直線的做起，單純練流暢度。 壘傳也會在這個時間再做加強，當然也會練打網。 另外(選)的練習，在外野手比較能穩定的接飛球之前， 先以雙殺、投手的守備為主，這時候如果外野練得差不多或是想換個口味，就來當跑者。 至於夾殺跟跑壘，不一定每次都練，但每個人都要參與，因為一定會用得到。 有一件事很重要，就是我希望每個練習不要拖太久，該收了就收， 同樣的東西做久也會無聊，有一定程度的收獲我就會喊卡進下一單元。 如果上面這些練習在11點左右全部搞定收工，可能可以現場隨便挑一隊， 打個3~5局的練習賽，這點到時候再看信暹怎麼決定，當然前提是練習要做完。 －－－－－－－－－－－－－－－－－我是分隔線－－－－－－－－－－－－－－－－－ 然後以後每個星期四，我會把這星期要練的東西PO上來，也會列出重點和注意事項， 大概中午前後會PO好，請每個人都務必上來看，看完就在下面推文。 這樣的用意一方面是以後人到齊就可以開練，不用花很多時間從頭說起， 另一方面萬一我沒睡飽反應遲鈍，也不會漏掉重要的東西。 最重要的是！這樣我才有P幣可以賭博。 當然除了看，也希望大家要把重點記好，不要上來推個文了事， 畢竟有沒有真的看過，一練下去就現形，功課是為自己做的，實力變強也是你們的。 阿如果我就是不想看，或是我沒空看怎麼辦？ 很簡單，拎背從頭講給你聽，但是這樣就很無趣了，別人都在練了你還在聽我嘮叨， 搞不好我沒睡飽講話二二六六，痛苦的是你不是我XD 最後就是有關下個星期，因為鍾導可能會來，所以要問一下大家意見， 本來想安排練練跑壘和夾殺，但是這兩個練習因為用不到球棒，比較無聊， 而且要大量的跑，怕老人家受不了XD 請信暹、小昭、中典和拉拉幾位，討論一下看要怎樣，其他人有意見也歡迎提出。 最後請看過這篇文章的人按shift+X推文，確定你們已經看過分隔線下那一段。 --

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