新球員的加入 球隊中有底子的人算是增加了 關於練球 我有一點小小的看法 不知可不可行啦... 1.個人是因為想贏球 所以到球場上來的啦 老實說...我對輸球沒有太大興趣 不知各位看法是否和我相同 2.如果相同的話...球員們該付出相對努力的 我們練球的時間不多 唯一的一次也就禮拜六 可是大家來了之後 除了等比賽 其他作為不算太積極 也就是說...大家在場邊坐著的時間太久了... 今天有幾位寶寶根本沒打到free... 除非你真的很厲害啦 否則...多練一下球 總是好的 今天在球隊練球之外的時間 明明有很多 可是... 你們可以自己拉著別人陪你練呀 反正既然都出門了 能練就盡量練啦 要主動追求贏球...而不是等勝利上門 一.對於沒有聯盟賽時的練球建議: 1.熱身: 每個人熱身時間不同 像我只要5分鐘 有的要30分鐘以上 有的還要拉筋 建議熱身時間較長的寶寶要提早來 做適合自己的自主熱身 2.熱身操:(20分) 等人數到得差不多了 由隊長宣布集合帶操 然後跑操場1圈 (當然你也可以自己跑10圈啦,看自己需要) 再來是兩兩並肩的一壘衝壘 (每人約衝個2.3次吧) 3.傳接球(10分) 需不需要拉開 看自己決定 不過我認為是需要的 4.toss打擊練習(20分) 若來了10人以上,分作三組 投手由大一.二擔任(順便練投手) 要求:打成強勁滾地球 目的在要求你精準打中球心 找到擊球感覺 不可打成飛球 (若打飛球...自己撿球) 每一球都要打 每人打15-20球 5.toss打擊練習之後 守備練習(30分鐘) 建議分成內外野手二組 一組打滾地球 一組打外野飛球 當然...內外野可以兼練 6.守備傳球練習(20分鐘) (全隊) 7.打free 8.打網 以上只是我的一點小小看法 這只是半天時的菜單 若整天 會有不同的說... 不知隊長意下如何 -- 生命應該如此,不倦不休,細水長流, 有些東西是值得為它堅持一生的. --

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