※抽獎贈書：圖文繪本《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》 一、活動辦法： 1、抽獎活動頁面 http://bit.ly/2EBYWgx 在本則動態下『按讚』+『留言』索取。 2、留言請告訴我，閒暇時刻，你喜歡用什麼方式浪費生命？ 例如：《樹懶的逆襲》：我最喜歡吃飽睡、睡飽吃，實行豬公養成計畫。 3、完成以上步驟，即擁有抽獎資格。 二、獎品介紹： https://imgur.com/qCIVx4I https://imgur.com/MQj2nJS https://imgur.com/FEjVYHc ◆抽獎名額：《樹懶的逆襲》(三名) ◆活動時間：即日起，至2019/12/23(一)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單 ◆中獎公佈：2019/12/23(一)晚上十二點 ◆請正取得獎者於2019/12/24(二)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者 由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。 三、讀後心得： 「生存不易，人生太難。不想被生活擊倒，就從放慢腳步開始～」 一般人對我的第一印象大概是細心、溫和、穩重（用螢光筆在「重」字上劃記，女子不重 則不威！），其實恰恰相反，我非常粗心大意、焦慮，容易緊張，繼承老爸種種性格缺點 ，包括路癡和單眼皮（恨～）（把過錯全推給基因）。 人生永遠在風風火火、慌慌張張中度過，像隻受驚（Ｏ）精（Ｘ）的母雞，明天要報告好 緊張！待會要口試好緊張！下午得開會好緊張！以至於接電話好緊張（我有電話恐懼症， 偏好面對面溝通）！搭公車好緊張（害怕坐過站）！ 前幾年有陣子日日需面對重大壓力，我甚至跑去身心科問醫生：「請問有沒有一種藥能讓 我心情平靜又保持清醒？」（敲昏你比較快啦！！）結果醫生開了心臟病的藥……還滿有 效的，至少有助於度過那段時間。 生活並非戲劇，沒什麼驚天動地之契機或幫助女主角大改造的白馬王子，只是年歲漸長， 出入幾次醫院，閱讀許許多多關於焦慮的書後，慢慢覺得很多事沒啥大不了，能好好活著 ，維持身心平衡就好。 報告、口試、考試、會議砸鍋了？學習教訓，下次再努力。 接電話侷促不安？放慢速度講話，不必有問必答。 搭公車怕坐過站？換搭捷運吧～雖然有人會大聲唱歌，能到達目的地就好。 正是這句：「能到達目的地就好。」 無論你在人生的路上快跑或競走、飛速跨欄或連連跌跤，只要站起來拍拍褲管上的灰塵， 慢慢走，能到達目的地就好。 這是我耗費幾十年才體會的渺小感悟，也是《樹懶的逆襲》一書主旨。 https://imgur.com/Hh410AZ 人生很難，工作、學業像個無底洞，常常花很多功夫完成一些小事，連每天早上起床都是 無比艱難的任務。 當你心神不寧、生活一團亂、緊張焦慮到夜夜失眠，何…不…學…學…樹…懶…（我…是 …學…樹…懶…不…是…學…財哥…專業…檳榔…攤啊…）（乾…這樣…打字…好累…） https://imgur.com/cTbSQMP 藝術家Ton Mak以渾圓樸拙線條及簡潔明快黑白畫風勾勒出一隻圓胖可愛的樹懶，由世界 上最慢的哺乳類動物，以中英對照方式，教讀者如何放慢腳步、懶得很開心。 化身樹懶三步驟： 1、力氣只花在必要的事上：除非有必要，樹懶平時不會隨意移動身體。 人類怎麼做→夢想可以大、生活可以拚，但最重要的事是適度休息、照顧好自己。 2、不管發生什麼，睡飽再談：樹懶是絕佳的能量保存者，一天睡20小時。 人類怎麼做→保持充足的精神和體力，才能做好每件事。 https://imgur.com/SS61jxq 3、重視自己的情緒：樹懶看似與世無爭，卻能在惡劣環境生存，從容應對變化。 人類怎麼做→跟你的情緒做朋友，無論好壞都不放過，負面情緒總來來去去，靜靜等它們 過去就好。 https://imgur.com/LIwBCUm 最後用心感受身邊美好，跟著樹懶來個腹式深呼吸和打坐，我們便能拜別師父（行…抱拳 禮…就要…花上…六…小時），重新踏上生命旅程。 每當心情煩悶焦慮，不妨翻翻這本甜美輕便卻擁有大智慧的小書，以風趣圖文洗滌內心喜 怒哀樂，瞭解耍廢不是逃避，而是面對紛亂，依然保持從容（OK你現在有正當耍廢的好理 由惹）～ 四、書籍簡介（摘自博客來）： 限量：森林系雙邊縫線紙書袋 × 2020樹懶插畫年曆海報 療癒系動物代表，教你── 有條不紊・處變不驚・臨危不懼。 獻給對生活用心太少，對煩惱用力過猛的你。 很多時候，我們都會過度擔憂下一秒即將發生的事、放不下手邊的工作，甚至焦慮到睡不 著覺……相較之下，樹懶總是以從容、謹慎、放鬆的方式生活，牠們不在乎外在的劇烈競 爭，也不曾為了他人改變自己的步調。如果我們也能像樹懶一樣，學會按下暫停鍵，放緩 速度，重新調整呼吸，人人都能為生活減壓，找回內心的力量。 耍廢不是逃避，而是面對紛亂依然保持從容。 樹懶的逆襲之道在於，牠們總能在槍林彈雨的環境中，放慢速度且井然有序地躲避被擊中 的風險。忙碌的日子依然要過，工作壓力還是要扛，生活的目標仍需要認真面對，但是偶 爾放慢腳步，適度清理你的情緒才是最重要的。與其拚命趕路，不如專注當下、走更遠的 路。 本書特色 ．特別收錄：樹懶式靜心步驟示範 放下渾身的刺，什麼都別做，更不用裝得無懈可擊，只要跟著書中的樹懶深呼吸，呼吸─ ─吐氣──提升自己的內在復原力，找回內心的平靜。 ．中英對照（英文為英檢中級程度） 除了療癒的插圖，更收錄了慵懶風趣的原文，耍廢的同時還能輕鬆學英文。 ．首刷附贈限量森林系紙書袋 + 2020插畫年曆海報　 金蝶獎設計師操刀！森林系紙書袋以富有手感的環保芬蘭紙印刷而成，雙邊車上橘色縫線 ，書名燙銀呈現低調質感，給你文創禮品般的驚喜。包裝袋內除了書本，另附2020樹懶插 畫年曆海報，療癒你一整年。 得獎紀錄 ★ 亞馬遜網路書店4.7顆星好評 ★ 2019年青年圖書館協會選書 -- 狡螺三窟 https://www.facebook.com/rosetruth http://www.plurk.com/rosetruth http://rosetruth.pixnet.net/blog --

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