Name :服部新藏 (忍者) 生日 :08年 7月18日 (古希 144歲) 體: 45/45 法:11428/11428 攻擊力:21951 敏捷 :11299 知識 :98114 快樂 :6141 滿意 :11029 疲勞 :48 氣質 :1802 體重 :0.46 病氣 :0 乾淨 :0 食物 :17 大補丸:3 藥品 :12 成為終極之-白忍! ◢███◤ ◣ ████◣ ◢ ◢ ◢◤◥◤◥█◣ ◣ ◣ ◣ ◢ ██ ◢ ◣◢ ◥██◤█◤ ◣◢ ◥ ◥ ◤ ◤◤ █ ████ ◣ ◥◤ ◢ ████ █ █ ███ █ █ ███ █ █ ████ █ ████ 創 世 奇 俠 敗 腳 下 寰 宇 武 典 握 手 中 很乾淨..累了..很快樂..很滿足.. 哈! ==================================分隔線==================================== 144歲囉 不過P幣還是賭了的少少 結果再次po養寵物點滴心得文來賺一下p幣啦 知識看來會在今日破5位數 達到6位數的境界 萬歲 跟我現實的情況一樣 一樣強 哈哈哈哈哈 這算是事實陳述 小學 國中 高中 大學 研究所一路讀完 還真是辛苦 不過今天要打點什麼心得文捏 我看就想到什麼 就打什麼好了 來打個瘦身日記好了 要瘦 重點不是在運動 而是在不吃 少吃 因為根據卡路里來計算 你身體裡的肥肉 需要每天的消化才會瘦 對吧 假設一天要想瘦個一些 勢必要消耗其熱量 來燃燒身體 內的脂肪 這是沒錯的 永恆不變的道理 那麼 就一天的飲食看來 要少吃 每餐吃 也行 砍成吃兩餐也行 吃三餐的份量要各自減半 吃兩餐的 早午餐可吃飽 高熱量 亦可 但不可超過每日身體所需之熱量大卡的三分之二 剩餘的一餐 至晚上六點才吃 超過六點後禁食 嘴饞只能吃高纖及具有很低熱量之水果或蔬菜 這樣方能瘦身有成 不過 計算卡路里是一定要有的作為 因為如此 才能精準的知道吃了或消耗的熱量是 多少 而且 盡可能的不要吃難消化的東西 如同熱量是奶茶或麵食 寧可選奶茶而非 麵食 也寧可多喝了一點奶茶 而不要選比較少份量之麵食 這樣 才能早日達成瘦身 之目標 --

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