書名：貓頭鷹診所：心靈夜歸人的深夜食堂 作者：片上徹也 譯者：羊主恩 出版社：新自然主義 出版年：2020 摘要 此書作者開了一間晚上才開的精神科診所， 大多數來訪的病患是女性，尤其是夜晚上班的八大行業的女性。 這些女性大多有憂鬱、焦慮，飲食障礙等精神疾病， 書中展示了如何治療這些病患的相關過程。 書中強調人的生命史分成童年、成長過程、性格、經歷/克服過程， 精神科醫師首要目標是要了解他/她是怎麼成為現在的樣子的？ 現有的精神疾病也只是「壓縮」之後的名詞， 應當看看背後到底發生什麼事情所導致了這些精神疾病。 書中有幾個治療性的會談技巧： 1.為自己打分 作者會詢問就診病患：若滿分十分，你給今天的自己打幾分？ 若病患給5分，作者會請病患專注在他/她最困擾的事情之上。 若病患給2分，作者會請病患專注在如何達到5分之上。 若病患給8分，作者會請病患專注在如何維持8分就好！ 2.失眠不是重點，重點如何睡著？ 若病患表達失眠，醫師當然可以聆聽病患為什麼失眠？ 但是醫師不應當持續追究病患為什麼無法入眠，尋找病患失眠的原因， 而是應當協助病患找尋「哪些事情可以幫助自己入睡」， 之後病患回診時，持續核對哪些方式有用？哪些方式無用？ 像是請教病患「這一星期以來，你覺得哪一天睡得最好？」 心得 我以前一直不能理解為什麼從事八大行業的女性， 為什麼要選擇牛郎作為另一半， 甚至持續上班來供養自己的男朋友。 作者昭示一個可能的病因， 這些女性早年在家庭受到不當對待， 像是原本的主要照顧者像是父母，自己不出外工作養家， 反而要求甚至強迫女兒們出外工作賺錢養家， 女兒們若不拿錢回家， 這些原本主要照顧者輕則情緒勒索（你心裡還有沒有這個家？） 重則暴力相向（不給錢就揍你！） 導致這些女性成年之後， 逐漸相信金錢所建立的關係才是穩定的關係， 因此選擇了牛郎作為了自己的另一半。 -- 分手後的你將愛情記憶丟到資源回收桶後刪除，可是你也認知到即使你把資源回收桶的資 料清除，他其實仍然存在著，只是標記成空白。因此要真正的遺忘這段記憶就必須重新寫 入覆蓋這塊磁碟區，可惜我們沒辦法格式化自己的記憶，但是我們可以選擇儲存其他記憶 將其寫入覆蓋，當你記憶達到像是Gutmann method 覆蓋35次一般，連用來覆蓋的記憶都 被遺忘掉了，那麼你距離真正的放下就不遠了。 好友評價：有交過的看不懂，看得懂的沒交過。 --

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