前幾天剛環島回來(逆時針環島12天) 我自己也是環島前兩個月開始準備體能的 每週訓練菜單 平常日跑步5KM x 2 天 假日騎車70KM+ x 1 天 所以對我來說體能不是什麼太大問題 主要要克服的是天氣還有路況 我排了12天的行程環島 因為想要慢下來拍照，享受風景&美食 10天我覺得很趕(因為我騎公路車，12天都覺得自己有點走馬看花了) 再來要克服的是天氣 夏天騎車一定會遇到的是西南氣流跟颱風(我騎12天有8天都在下雨) 我覺得 白天騎車下雨 比 晚上騎車沒有下雨 還危險(視線&能見度問題) 路況的話 西半部真的比較好走，補給也多 東半部的話走花東縱谷補給會較多 蘇花段的話因為常有落石坍方，而且那時候有天鵝掃過 所以我選擇坐火車(花蓮-蘇澳新站) N大說的沒錯 你的行程有幾段都還蠻硬的 不能光看路線長度 有些路段上上下下的 你可能會遇到很長的下坡 但也會遇到更長的上坡 所以建議你可能還是要研究一下 這樣的天數跟你的行程這樣搭不搭的起來 再來就是你想要用什麼樣的節奏環島 以上~ ※ 引述《NRS (人間自轉車)》之銘言： : ※ 引述《foru (foru)》之銘言： : : 大家好，我是最近剛來到這裡的版友 : : 九月初要去單車環島，爬文後安排了10天的行程 : : 但還是沒有很確定是否可行，所以想問大家覺得可不可行 : : 9/4 雲林虎尾 - 苗栗市 120km : : 9/5 苗栗市 - 台北市 120km : : 9/6 台北市 - 羅東 60km : 你的路線應該是走北宜吧？這一天應該有80公里以上 : : 9/7 羅東 - 花蓮市 110km : 這天路線蠻硬的 : : 9/8 花蓮市 - 瑞穗 70km : : 9/9 瑞穗 - 鹿野 80km : : 9/10 鹿野 - 大武 80km : : 9/11 大武 - 車城 - 枋寮 110km (走恆春半島橫貫線) : 這天路線也很硬 : : 9/12 枋寮 - 台南市 100km : : 9/13 台南市 - 雲林虎尾 90km : : 原PO平時愛打排球，是個瘦子 : : 每週加總有40km的單車通勤距離，跑步可跑10km : : 想請問這樣的體力能不能負荷，尤其擔心蘇花的110km : : 麻煩各位了 : 除了單車通勤以外，你平常有練車嗎？如果只有平均每天8公里的通勤距離 : 實際上跟沒練車差不了多少，環島可是平均每天要騎上100公里的路線 : 雖然跑步可以跑上10公里，加上平常有打排球，體力應該不會太差 : 然而缺乏騎乘經驗還是不保險，建議你在出發之前先試過一天破百 : 或是連兩天50公里以上的騎乘，才能確定你是否可以承受環島的強度 : 此外，最硬的兩天你排的距離竟然比平路段還長，這樣路線強度落差有點大 : 最好的安排方式，應該是平路可以長一點，山路就短一點 --

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