作者loserfatotak (魯肥宅沒老婆(TAT))
看板bicycle
標題[問題] 怎麼無痛練習換邊騎車
時間Mon Sep 8 11:51:12 2025
最近重訓後右邊肩膀疼痛
因為在下騎車長期的習慣
左腳會先卡在踏板
然後上來的那一瞬間，右手會吃到力
傳遞到肩膀時就會痛了
同樣下車的時候
左腳習慣卡在踏板上，右腳下來
目前想轉換上下車左腳卡在踏板上
方才試了一下
發現自己好像不會上下車了
怎麼在不會摔車的情況下練習這動作
因為車子很貴摔不得啊QQ
感恩
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1F：→ heinzblack : 肩夾擠症候群的話找影片做肩鋒的放鬆操09/08 12:38
2F：→ windsocute : 之前肩夾擠+1 去自費徒手物理治療下吧，看下是哪邊09/08 21:23
3F：→ windsocute : 肌肉過緊/失衡，很快就能找到問題09/08 21:23
4F：推 kent00216 : 先用飛輪？09/08 21:41
5F：→ ahmygoddess : 你不覺得應該是先處理肩痛的問題嗎09/08 23:12
6F：推 sphincsb : 要不要等都復健治療好了再騎車，小心別傷勢加重09/09 12:32
7F：→ heibow : 找個空曠的地方練 讓車子在移動的狀態下練習脫卡09/09 13:06
8F：→ heibow : 如果脫不下來車又要停了就再踩幾下讓它保持速度09/09 13:07
9F：→ heibow : 雖然一定有脫卡比較順的一邊 但有空還是兩邊都練練09/09 13:08
本來要去看的結果就好了
當時去騎幾小時也只痛上下車那一瞬間
重訓搞得就先停重訓好了，減脂不能斷啊
※ 編輯: loserfatotak (39.12.72.255 臺灣), 09/09/2025 13:28:08